饮食想降低癌症、心脏病风险，日常生活一定要牢记这4点，很多人都忽视了( 二 ) |健康|压力|戒烟|

虽然我们的压力不能完全消除，但是可以学习如何控制压力。控制压力并不意味着坐下来盯着蜡烛或是做瑜伽，而是要弄清楚对自己有用的减压方式。
为了更好地控制压力，要好好吃饭、参加锻炼、睡眠充足，与家人和朋友一起做自己喜欢的事。
如果仍然感到度日如年，就要去看医生，并与医生一起制定计划，着手处理这些压力问题。
1、控制压力的益处
压力控制就像在公园里散步一样简单，如果控制得好，身体会有很好的反应，其中包括：
免疫功能增强，这意味着患感冒次数减少，各种病痛的次数也减少；
【饮食想降低癌症、心脏病风险，日常生活一定要牢记这4点，很多人都忽视了】精力更加充沛；
睡眠更好；
心脏更健康。烟草中含有大量尼古丁，对人体健康百害而无一利，所以一定要选择戒烟。

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四、戒烟
烟草中含有大量尼古丁，对人体健康百害而无一利，所以一定要戒烟。
尼古丁具有成瘾性，吸入的越多，身体就越渴望它。许多戒烟的人说，戒烟是他们曾经做过的最艰难的事情之一。
但是，无论吸烟的时间有多长，吸烟量有多大，戒烟都会改善健康。
日常生活中很多事情都有助于戒烟，包括非处方或处方的辅助器材、团体咨询或个人咨询。
对一些人来说，戒烟会非常艰难，要花很多时间，经过多次努力，才有可能成功。
但是，如果给他们鼓励，不对他们戒过几次烟而说三道四，总会成功的。成功后，他们也会感觉自己很了不起。
1、戒烟的好处
戒烟后，患以下疾病的几率将会降低：
某些癌症；
心血管疾病；
脑卒中；
咳嗽和喘鸣；
女性不孕不育。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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