阳仔饮食银耳和“它”天生一对，维C含量丰富，隔三差五吃一回，防晒黑

现在的气候是一天比一天炎热了，初夏才刚刚开始就这么热了，可能一周之后，我们就完全处在一个火炉之中了，炎热的夏天里，太阳在我们眼中就是非常毒辣的，每次出门躲它都来不及，就更不会去迎合它了，对于广大的女性朋友来讲，出门肯定是会带一把遮阳伞的，毕竟被太阳暴晒之后，皮肤就会变得黝黑起来，这可是女孩子们都不愿意看到的下场。

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有句俗话是这么说的：一白遮百丑，一黑毁所有” ，这句话说的实在是太对了，想黑很简单，不用一天的时间就能变黑，但是想再白回来的话就不是件那么容易的事情了。如果你夏季想要美白的话，光靠护肤品是没有用的，我们得从饮食方面下手，多吃一些天然防晒黑食物，从内到外抵制紫外线的辐射，这样就不怕被晒黑啦。今日阳仔给大家安利一道美白补品，银耳和“它”天生一对，维C含量丰富，隔三差五吃一回，防晒黑！

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【火龙果银耳羹】
准备食材：薏米、火龙果、红心火龙果、冰糖

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【制作过程】
第一步：先将银耳用常温的水浸泡3小时左右，让它泡软舒展好，时间到后取出来冲洗干净，接着用手将它撕成小朵；薏米淘洗干净后放入水中浸泡1小时，滤干水分。

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第二步：架起砂锅，往里倒入银耳和薏米，并注入适量的清水，加上盖子，大火将它煮开后转中火熬煮1个小时左右，中途我们要适当地翻动一下。

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第三步：与此同时，我们将火龙果清洗干净去皮，随后切成小块状，留用。

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第四步：一个小时后，我们能看到锅里已经变得很粘稠了，满满的都是胶质，这时候往里加入适量的老冰糖进去搅一搅，待冰糖完全融化后即可关火，最后下入火龙果轻轻翻动一下，上个色，一道颜值超高的火龙果银耳羹便制作完成了。

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【阳仔小贴士】
【阳仔饮食银耳和“它”天生一对，维C含量丰富，隔三差五吃一回，防晒黑】火龙果中含有大量的维生素C ，能抑制黑色素在肌肤的沉积，从而能起到美白和防晒黑的效果，此外，多吃火龙果还能起到美容养颜、抗衰老的作用呢，所以女人要多吃，保证越吃越美。