六、运动的推荐时间

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下午4:00-下午6:00
有些人总纠结什么时候运动燃脂效果最好？其实对于没有运动习惯的人来说 ， 没有一个绝对的最佳时间 ， 因为你要先行动起来啊 。
如果非要推荐运动时间 ， 建议是下午4-6点 ， 这时候人体的睾酮分泌会达到最大值 ， 更便于肌肉合成 。 此时的身体状态是一天中比较好的 ， 因为这时候体温较高 ， 无论是心肺功能还是身体柔韧性都处于一天中最佳的状态 。
可以做有氧运动 ， 慢跑、游泳、骑车等 ， 最好搭配一些力量训练 ， 有氧运动结合无氧运动燃脂效果更好哦 。
好好把握住这6大黄金时间 ， 让你的减肥更高效 。 和肥肉早日说拜拜 ， 找回完美好身材 。
#健康科普排位赛#

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