苛刻一线■刮油排毒嫩肤色，体重悄悄降到两位数，燃脂“最狠”的四种主食大家好

大家好，小编又上线了，肥胖是现代人的普遍现象，一般是由于工作时久坐不动、饮食不规律、作息时间紊乱、缺乏运动锻炼等原因造成的。生活中减肥方法有很多，拔罐减肥，针灸减肥，点穴减肥，生活中减肥方法有很多，但是这些减肥方法都需要节食，下面这四种食物是减肥领域的老玩家们公认的“脂肪杀手” ，减10斤肉只需要一周时间，第三种不仅便宜，还有通便的功能。

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一、西红柿
【苛刻一线■刮油排毒嫩肤色，体重悄悄降到两位数，燃脂“最狠”的四种主食】西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。如果连续8周每天喝280cc的西红柿汁，便可减少50%腹部脂肪，体重也会减轻。再加上矿物质成分，皮肤不会因为减肥而变干燥。

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二、大白菜
白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中含有丰富的维生素C、E ，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜成效。另外，大白菜所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。大白菜不仅能减肥，同时大白菜的钙质含量也是非常丰富的，尤其是对于那些平常不喜欢吃钙片，喝牛奶的人来说更是最好的补充钙质的方法。

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三、黄瓜
黄瓜是蔬菜中一种，不仅可以生吃，熟吃也可以，而且黄瓜还是一种减肥利器哦，黄瓜中的水分含量高达98% ，常吃可以促进排泄肠内互素，还可以帮助肠道刮去多余油脂，强身健体，减肥瘦身、黄瓜里面含有丰富的维生素C ，热量极低，是夏季减肥佳品。

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四、豆芽
豆芽作为最容易消化的一种豆制品之一，其中的维生素B2、维生素、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、尼克酸、磷、镁、锌等矿物质的含量是相当丰富的。豆芽也是减肥的神器，不仅便宜，而且有很好的通便作用。它的热量特别低， 100克绿豆芽只含8卡路里能量。此外，它还含有丰富的膳食纤维和各种矿物质，能促进肠胃蠕动，达到通便的效果。豆芽中含有丰富的维生素c ，因此常吃可吃到美容养颜的作用。
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