【上苑柳农时 滋润皮肤抗衰老，拍照都不需要开美颜！，女神都爱吃的几种食物】女人都是爱美的 ， 更是在变美的路上不曾停止脚步 ， 其实生活中处处都有能变美的东西 ， 在饮食中 ， 可以多吃几种食物 ， 能让你吃出好气色 ， 你知道都有哪些吗？

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鱼肉中有一种磷脂 ， 能够有效的促进皮肤的合成 ， 有效的改善皮肤中的干燥、细纹、过敏等问题 ， 鱼肉中含有的不饱和脂肪酸对人很重要 ， 也能够有效的维持生命活动 ， 经常吃鱼皮肤表层也会更加的富有弹性 。

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西红柿里面含有胡萝卜素和番茄红素 ， 胡萝卜素能有效的改善视力 ， 里面还含有丰富的维生素c ， 能很好的促进肠胃蠕动 ， 帮助机体排除毒素 ， 增强食欲 ， 番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。

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猕猴桃里富含维生素C ， 经常食用能预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 ， 尤其是皮肤上有斑点的人来说 ， 但是猕猴桃性寒 ， 所以脾胃虚寒者要谨慎食用 ， 月经过多的人应该少吃为好 ， 还有脾胃虚弱的人也要少吃 。

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柠檬富含柠檬酸和维生素C的美容水果 ， 经常食用能有效的防止和消除皮肤色素沉着 ， 肌肤能达到白皙柔嫩的作用 ， 还可以做饮料喝 ， 爱美女性可以每天坚持饮用 ， 便可使面容变得白嫩娇嫩 。

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