玲珑社稷肝好的女人才会老得慢，皮肤更有光泽，女人养生必养肝肝的主要功能是代谢

肝的主要功能是代谢，可以参与到维生素代谢，激素代谢、水的代谢中。除了代谢功能，肝还具有解毒功能、去氧化、储存肝糖等等，肝对于人体至关重要。对肝的保养也渐渐被重视，那肝要怎么保养呢？

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肝脏通过其藏血、疏泄情志的功能对皮肤产生影响。若肝脏藏血功能失调，人的面部皮肤会“面黄枯槁” ，当肝脏疏泄情志功能失常，就会引起急躁易怒或恐惧胆怯，面部皮肤就会呈现青色或黄褐斑；肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。

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【玲珑社稷肝好的女人才会老得慢，皮肤更有光泽，女人养生必养肝】对于一个身体健康的成年人，一般来说每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，都是非常好的锻炼方式。尤其是已经有了脂肪肝的朋友，可以坚持晚饭后1个小时快走，走上1个小时，能够很好地改善脂肪肝的病情。对于女性来说，还有一项非常好的运动可以帮大家养肝，那就是瑜伽。瑜伽是修养身心的运动，也是顶级的排毒运动，它可以通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进它们排毒。而且，瑜伽并不像其他运动那样剧烈，而是更加静、柔，符合女性“阴”的特点，所以特别适合大家作为养肝运动。

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睡前再泡个脚，效果就更好了，这会有利于我们更快入睡，还能让休息时肝脏更好地进行排毒、解毒。长期坚持用40～50度左右的水泡脚，水量最好能没过脚踝，可以疏通经络、平肝息风、益肾调便、通窍醒脑、养心安神，功效实在不少。泡完脚之后，如果可以喝一小杯温水，能够更好地促进新陈代谢。

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熬夜最伤肝。肝受损，藏血功能失调，面色就会枯黄。想要好皮肤，光保证睡眠时间不行，还需要保证早睡早起才是。所以，爱美的女性都记住了吗？当然，保养我们的肝脏也不光光针对女性，男性肝病发生率往往很高，为了更好的保护我们的肝脏，改善我们的身体状况，大家都行动起来吧！