本文插图
成年之后 ， 我们或许对生活中的很多事情都不知所措 ， 无所适从 。 慢慢明白了不是所有的事情只要付出努力就会有好的结果 。 比如说遇见一个错的人 ， 经历一段不属于自己的感情 。

本文插图
尽管如此 ， 生活还是留给我们一个特别的选择 ， 那就是跑步 。 跑步似乎拥有非常强大的魔力 ， 能治愈一切 。 你如果碰到什么问题 ， 似乎去跑就能够解决 。
跑步 最重要的是开心

本文插图
跑步看似是一件辛苦的事 ， 但为什么那么多跑友能从这项看似简单枯燥的运动中感到愉悦 ， 都乐此不疲呢？

本文插图
一双舒适的跑鞋 ， 街边漫步的林荫道 ， 跑步这件小事 ， 真的足够简单！有一些风景 ， 只有跑步的人 ， 才能欣赏到；有一些感受 ， 只有跑步的人 ， 才能体会到 。

本文插图
跑步时 ， 偶尔戴上耳机 ， 耳朵里响起节奏明确的曲调 。 接下来 ， 绕着绿茵场或者随便找一条干净平整的街道 ， 即刻便能享受风吹过脸庞的感觉 。

本文插图
内啡肽所引发的愉悦奖励机制是促使我们运动成瘾的物质之一 。 坚持跑步能自然释放感到舒适的内酚酞 ， 以帮助减压 ， 并让我们真正感到开心 。

本文插图
因为坚持 ， 所以感觉更有正能量；因为突破 ， 所以感觉更有成就感；因为友谊 ， 所以体会到志同道合的快乐；因为成长 ， 所以找到了人生最正确的方向...
跑步 让你充满活力和自由

本文插图
跑步可以带给我们更有活力的生活体验 。 当你跑步时 ， 你会从生活和工作的琐碎、不如意中抽离出来 ， 专注于自己的一呼一吸、专注于自己的一步一步中 ， 仿佛自己的灵魂都通透了 ， 这就是自由的活力 。

本文插图
身体机能因为跑步而更具活力 ， 让我们能更好的感知生命的美好 。 跑步可以提升心肺功能、改善睡眠质量 ， 让皮肤更具弹性、保持骨骼健康...

本文插图
最爱那种心血来潮、没有计划的奔跑 。 在某天的清晨 ， 忽然就来了精神 ， 穿上跑鞋在大街小巷中穿梭 ， 看街上的路人与汽车由少变多 ， 整个城市渐渐变得鲜活热闹起来 。 或许是某个夜晚 ， 完成了手头上的工作后 ， 来一场说跑就跑的夜游 ， 耳边只有自己有节奏的呼吸声……这样的时刻 ， 最珍贵 。
跑步 就是学会克制

本文插图
常听人说：喜欢就是放肆 ， 爱就是克制 。 跑步需要你感性的热情 ， 同时也不能缺少理性的克制 。 当你选择了跑步这项运动 ， 就意味着生活各个方面都要非常自律和克制 ， 唯有克制才能长久 。

• 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
• 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
• 健身房女性应该像男性一样健身吗？关键差异在哪里？
• 全球健身号瘦子增肌，牢记“3个要，3不做”，还怕不涨肌肉吗？
• 周慧敏53岁周慧敏穿格子旗袍，身姿窈窕不输当年，健身照像少女
• 跑步圣经TB跑步造成的肌肉“扳机点”现象，只靠拉伸就足够消除了吗？
• 跑步户外讲武堂；每天跑步半小时，到底有没有效果！
• 健身增肌减脂跟着“瘦子”的5个好习惯，养成易瘦体质，你占有几个呢？
• 健身腿上堆积的脂肪太多吗？赶紧练这组动作，专注瘦大腿
• 健身如何练出腹肌马甲线吗？这个夏天坚持练这5个动作，马甲线就有了