『妙食记』早餐别去外面买了，学会这道做法简单又营养美味的早餐，帮你省钱

早餐别去外面买了，学会这道做法简单又营养美味的早餐，帮你省钱

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大家好，我是妙妙，今天给大家带来一道高颜值、高营养、低热量的快手早餐做法！
复工后，很多朋友为了能够减少在外面人多的地方用餐，都选择自己带便当去公司，不仅省钱，还能减少风险，更好地保护好自己。自己带便当去，首先要面临的问题是，得提前在家准备好，所以做法简单又省事的便当才是首选。
【『妙食记』早餐别去外面买了，学会这道做法简单又营养美味的早餐，帮你省钱】俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少” 。由此可见，一天当中，早餐显得格外重要。每天早上，当我们人体在经过了8个小时的睡眠后，会让你感到特别的精神，但同时，肚子里的食物已经被消化掉了，就需要人通过吃东西的方式来给身体增加能量。所以早餐要吃得好是必须的，因为可以直接影响你一整天的精神状态。

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今天给大家分享的这道香蕉紫薯卷，其中香蕉富含蛋白质和碳水化合物、微量元素和维生素；紫薯富含多达18种氨基酸， 8种维生素和花青素；吐司含有丰富的蛋白质和碳水化合物；采用以上3种食材搭配一起做一道早餐，不仅营养丰富又全面，做法也是十分的简单，真的是一道不错的早餐便当！
今天妙妙就给大家分享一下这道营养又做法简单的香蕉紫薯卷是如何制作的！方便大家学会了，也可以带去公司当早餐哦！香蕉紫薯卷

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准备食材：吐司面包2块、香蕉1根、紫薯1小个、纯牛奶1盒。

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1、起锅，在锅中放入水，把紫薯去皮后切成小块放入盘子中，开大火隔水蒸熟，如果无法判断是否熟透，可以用一根筷子来戳一下，如果很容易戳穿，那就是熟透了。

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2、紫薯蒸熟之后，倒入适量牛奶，用勺子捣碎。

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3、把吐司面包较硬的四周边缘给切掉。

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4、用擀面杖把面包片擀成薄薄的一片，目的其实也是压紧实来。

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5、在擀好的面包片上抹上紫薯泥，再放上半根香蕉，然后卷起来，用刀切成长短一致的段状。

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一道元气满满的香蕉紫薯卷就做好啦！是不是觉得做法贼简单，吃起来却不是一般的美味！这早餐简直太给力了！营养丰富又做法简单，喜欢的朋友赶紧收藏起来吧！妙妙小贴士：