[百万逗逗]暖胃效果顶十副药！维C爆棚，吃水果怕胃寒？多吃4款加热后的水果吃冰凉的水果可能使肠胃不舒服

吃冰凉的水果可能使肠胃不舒服，为此，许多人将水果加热做熟后再吃。这样，不仅能减缓肠胃不适，还有特别的营养功效。今天逗逗就给大家推荐4款加热后的水果，暖胃效果顶十副药！维C爆棚。

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【[百万逗逗]暖胃效果顶十副药！维C爆棚，吃水果怕胃寒？多吃4款加热后的水果】1.吃柚子就可以煮熟了再吃，这个容易上火的季节，吃柚子可以降火气，补充所需营养物质。柚子中富含丰富的维生素、有机酸和矿物质，虽然柚子煮熟的过程中确实会有一部分维生素C流失，但矿物质、膳食纤维并不会损失，依然能带来丰富营养。不仅如此，柚子皮也可以煮熟了冲茶喝，柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，它具有抗氧化的作用，能预防血管疾病。

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2.苹果这种水果，我们一年四季基本都可以看到，而且价格便宜，口感爽脆，是日常非常受欢迎的一种水果。苹果里面的膳食纤维和果胶含量丰富，虽然生着吃也可以摄取到这些营养，但是将苹果放进开水煮过之后，膳食纤维、果胶这些成分会得以软化，更容易被身体消化和吸收。

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3.吃香蕉也可以煮熟了再吃，香蕉里面含有丰富的膳食纤维、钾、镁等物质。可是没熟透的香蕉里面含有鞣酸物质，生吃香蕉很容易造成便秘。如果把香蕉煮熟了再吃，就不用担心这个问题了，膳食纤维不会流失，胃寒的人也可以放心食用。

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4.大家都知道橘子吃的多了，有可能会引起上火，会导致口舌生疮、喉咙肿痛或便秘的情况，这主要是因为橘子中含有非常丰富的糖分。若能够把橘子煮一下再吃，既可以给体内补充一定的水分，也可以起到一定刮油的作用。而且橘子煮过后能够起到更好的开胃理气、润肺止咳的作用。
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