verawang@70岁还能维持超辣身材的保养秘诀必须学！ vera wang|婚纱|穿衣搭配

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1949年出生的美籍华裔设计师Vera Wang ，日前在IG发文引起疯狂热议，因为她连续分享的两张在家隔离自拍照，惊人的好身材展露无遗，今年已届70岁的她不仅拥有一双纤长标致的美腿，就连腹肌也都在线中，完全让人难以置信这是70岁女性维持至今的好体态！
提及Vera Wang创立的同名婚纱品牌您肯定不陌生，除了是国际红毯上众多女星指定的高级礼服外，国内外女星挑选婚纱也都钟爱于Vera Wang；身为婚纱设计师的她，如何将身材维持在「随时能穿进一件婚纱中」的超狂健身保养秘诀请往下滑看更多▼
１、冷气开低温睡觉
Vera Wang在接受美版BAZAAR采访时曾表示，自己睡觉时会将冷气温度调到接近冷冻柜的温度，让房间就像一个肉品冷藏冰箱一样。但一般建议睡眠时的温度维持在摄氏15-21度最佳，虽然低温有助于睡眠以及减缓身体代谢速度，不过像Vera Wang描述的睡眠环境不适合每个人，还是建议依自己的睡眠喜好调整房间温度！
２、早餐吃水果优格、鲑鱼黑面包
【verawang@70岁还能维持超辣身材的保养秘诀必须学！】Vera Wang早餐喜欢吃优格加上新鲜水果，以及简单的鸡蛋和鸡肉香肠；如果是星期天，她会选择烟熏鲑鱼搭配黑面包和大量柠檬；特别是她很喜欢鲑鱼，就连晚餐也会吃。
鲑鱼和鸡肉都是相当优质的蛋白质来源，尤其鲑鱼的营养成分对皮肤有相当大的助益，其中鲑鱼内含丰富的Omega-3脂肪酸，以及维他命A、C ，加上摄取大量的柠檬，能帮助维持肌肤水嫩Q弹，更能有效改善肌肤粗糙与痘痘状况！
３、超过10年不喝含糖饮料
Vear Wang分享她只喝水作为水分摄取的来源，尤其她从2006年开始就戒掉喝健怡可乐的习惯， Vera Wang说：「这是她做过最痛苦的决定。」但不喝含糖饮料至今已经超过14年了！
大部分的糖都伴随高脂肪或高碳水化合物，容易造成身体负担，而且在摄取糖分的同时，血糖浓度也会跟着上升让人感到疲倦，如果你是重度糖分摄取者，也许可以先从尝试减少糖分摄取开始！
４、每天睡满7-8小时
小时候曾是滑冰选手的Vera Wang习惯早起练习滑冰，睡觉对年轻的她来说是件奢侈的事。但随着年龄增长，她认为每天睡满7-8小时才足够，有时在周末，习惯凌晨一点睡觉的她甚至会睡到早上10点左右，让自己维持精神饱满的状态！
５、午餐喜欢吃绿花椰菜+鸡肉
Vera Wang：「除非是为了工作或好友生日，否则午餐我不会吃外食，而且我从来没有错过任何一餐！」尤其午餐她喜欢吃生鱼片、糙米和蔬菜；她也喜欢蒸绿花椰菜搭配鸡肉和白饭；或是吃朝鲜蓟沙拉搭配纽约一家知名餐厅Sant Ambroeus的鱼料理！
６、每天重训五分钟
今年已经70岁的Vera Wang并不会过度重训，通常只选择两磅和三磅左右（等于0.8~1.2公斤）进行手脚重训大约五分钟左右；她也会透过冥想来放松身心灵， Vera Wang：「这是我所学到的最难的东西！」