味美的柒分甜不仅有助失眠，还能祛除体内湿气，?晚上失眠咋办？多吃4种水果失眠是危害人类健康的一大敌人。因为失

失眠是危害人类健康的一大敌人。因为失眠不仅仅影响着我们白天的工作，还对我们的身体健康造成了很大的危害。那么失眠了该怎么办？许多人会选择用药物，其实晚上失眠我们可以多吃4种水果。不仅有助于失眠，还能祛除体内湿气。

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木瓜对于睡眠有一定的辅助作用。晚上多吃一些木瓜对我们的身体有一定的好处。比如说，晚上吃了肉食。可以多吃一些木瓜。因为木瓜中的酵素可以分解这些肉类，从而到达缓解肠胃的负担。而木瓜在祛除湿气上也是不错的帮手。

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柠檬，柠檬对于女性来说有很多的好处。比如可以美白护肤，提高免疫力、益肝排毒等等的功效。其实晚上喝上一杯柠檬水还有助于睡眠。因为柠檬可以降低人体所含有的亢奋激素。有助于我们的睡眠。

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【味美的柒分甜不仅有助失眠，还能祛除体内湿气，?晚上失眠咋办？多吃4种水果】香蕉作为生活中常吃的一种水果，它对人体的健康有很大的好处。晚上吃上一根香蕉不仅有助于我们睡眠，还可以减肥瘦身等等的功效。而香蕉对于一些疾病还有不错的预防效果。比如说，香蕉中含有大量的钾元素，这种物质可以让血压保持稳定，还可以预防心脑血管疾病。

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橘子，晚上吃上一个橘子有助于睡眠。因为橘子的香味中含有一种物质，这种物质有很强的镇静作用。所以晚上即使不吃橘子，把橘子皮放在自己的枕边也有助于我们的入睡。此外，橘子中所含的营养成分可以补充人体需求，对我们的健康大有裨益。