『摇曳晨星』“菜花”千万别直接下锅,教你正确的做法,晶莹剔透,营养美味
今天我们就用菜花做一道营养美味的美食 。
本文插图
首先我们需要准备的材料有:
①、菜花1个(掰成小个 , 然后用清水洗净 , 再倒入适量盐 , 适量小苏打 , 倒入适量清水 , 浸泡10分钟左右)
本文插图
②、大蒜适量(洗净 , 切成片备用)
③、盐 , 鸡精 , 干辣椒 , 小苏打各适量
④、西红柿1个(洗净 , 切成小块备用)
本文插图
步骤:
第一步、10分钟后 , 将浸泡好的菜花再用清水冲洗几遍 , 然后捞出 , 滤干水分备用 。
本文插图
第二步、锅中多倒入一点食用油 , 待油热后倒入滤干水分的菜花 , 用大火炸至菜花断生即可捞出滤干油备用 。
本文插图
第三步、锅中留有底油 , 待油热后倒入干辣椒和大蒜炒香 , 再倒入西红柿翻炒均匀 , 炒出西红柿汁 。
本文插图
第四步、西红柿炒出汁后 , 倒入滤干油的菜花 , 翻炒均匀 , 再加入适量盐 , 适量鸡精 , 翻炒均匀即可出锅装盘 。
本文插图
那么一道营养美味 , 晶莹剔透的菜花就做好了 。 平时要多做给小孩和老人吃哟 , 对身体有着绝对的好处 。
本文插图
【『摇曳晨星』“菜花”千万别直接下锅,教你正确的做法,晶莹剔透,营养美味】
- 摇曳晨星“黄豆炖猪蹄”这样做才好吃,软烂入味,不腥不油腻,超级好吃
- 摇曳晨星“凉拌毛豆”好吃有诀窍,翠绿翠绿的,比外面饭店的还要好吃
- 摇曳晨星“虎皮鸡爪”这才是最好吃的做法,色泽鲜亮,好吃的停不下嘴
- 搜狐新闻老马美食日记,有机菜花西芹百合炒俩菜,全素美食放心管饱吃
- 厨神食谱「干煸菜花」的做法+配方,麻辣香锅版,香喷喷的麻辣干煸菜花
- 罗集食抓住春天的尾巴,给餐桌上添一道绿色,做点菠菜花卷当早餐
- 摇曳晨星“茼蒿”这样做,和这样的天气是绝配,清凉爽口,酸辣开胃
- 酷爱烹饪的90后现在的农家菜都比酒店的贵?7个菜花了438元,有被宰吗?贵不贵?
- 摇曳晨星“豆腐皮”这样吃才过瘾,香辣可口,营养美味,天天吃都吃不怕
- 【年少无知的恋爱】海米炝菜花