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很多人觉得减肥就是减体重
实际上减肥是减掉多余脂肪
脂肪在不断减少 ， 但体重却是起起伏伏
这也是为什么有时会越练越重
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大家觉得光做卷腹就能出腹肌
其实除了做卷腹增加腹部肌肉厚度外
还要通过有氧来减掉腹肌外面的那层脂肪
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既然管住嘴能瘦身 ， 那我就天天只吃水煮餐
但这样会让你的身体慢慢垮掉
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大部分人认为减肥就是节食+跑步
真实的是力量训练+均衡饮食
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很多人纠结先增肌还是先减脂
但其实力量训练配合有氧运动
又塑形又减脂
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很多人认为男生健身后吸引的都是妹子
但实际上却是......
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—— END好就点在看——
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