【美容】养生常吃四种食物，每天坚持吃些，清热消暑，美容瘦身 |

【【美容】养生常吃四种食物，每天坚持吃些，清热消暑，美容瘦身】养生常吃四种食物，每天坚持吃些，清热消暑，美容瘦身
山楂
山楂可以调节人体的心血管系统，由于山楂中含有一种山楂黄酮物质，它可以改善人体的缺血作用，从而对人体的心肌缺血作用起到了很好的保护作用。山楂能改善动脉血流量，而且可以降低心肌的需氧度。山楂还能清热消暑，美容瘦身，好处多多，可以每天坚持吃一点。

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西瓜
西瓜中含有丰富的番茄素，而番茄素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强人体免疫系统的功能。另外，西瓜富含丰富的营养素，包括维生素C、钾和纤维，能够有效降低癌症的患病机率，而且常吃西瓜还能清热消暑，美容瘦身。

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香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、滋肾补虚，补血美容的作用。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。香菇含有丰富的维生素，而维生素具有降血减脂的作用，对高血压和心脑血管病也具有良好的预防和治疗功能。

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荠菜其实也是野菜中的精品，它的味道清香鲜美，口感清脆，不像普通的野菜一样，味道苦涩，而且营养价值高，含钙量丰富。这种野草用来清炒，包饺子都是一绝，并且还是有名的养生菜，它还有滋肾补虚，补血美容，养护皮肤的作用。

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