【女刊瘦美人最减肥】教你瘦︱分型瘦腿，变身长腿星人全攻略！

说到脖子以下全是腿，
除了我大表姐刘雯

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那必须是女排姑娘！

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（这张图没找好，大家看张集体照感受下。。。）

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再给你们来一波高清长腿大图↓

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↑这腿我能玩俩辈子！！就问你们一句：
服不服？羡不羡慕？想不想要?
想的话就
赶紧跟我一起来学今天的分型瘦腿法！
重要的话只说一遍！
那么什么是分型瘦腿法呢？先跟着瘦妞来了解下常见的腿粗类型：

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单纯性腿粗
腿是直的，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧没有兀然突起的肌肉，双腿的线条自然流畅，脂肪在双腿比较均匀地分布~单纯性腿粗的妹子们，努力减脂可以拯救你的小粗腿哦~

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假性腿粗
大腿前侧和外侧，小腿外侧和后侧有明显的“肌肉凸起” 。
假性腿粗和腿型有关系，腿的线条不好会直接视觉放大腿的宽度，尤其是大腿外侧的突出令胯部发生视觉下移，整个人的比例看起来上身长下身短......

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复合型腿粗
复合型腿粗腿的形态有问题，膝盖内侧没有紧贴，胫骨向外侧凸出，同时腿也是真的很粗，而且复合腿型的人，骨盆歪，臀部也会跟着下垂。

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其实很多人并非天生就是腿粗or腿型有缺陷，而是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿的产生。快来看看，下面这几个毁美腿的坏习惯，你都占了几个?

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坏习惯1：不重视双脚冰冷现象！
双脚冰冷是血液循环不良的证据，血液循环变差会产生脚部浮肿，让脚看起来变胖边宽。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有血液循环不良的问题，瘦妞建议偶尔起身做伸展身体或是有频率地旋转运动脚踝。

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坏习惯2：在脚部浮肿的状态下就寝！
脚踝是容易浮肿的部位之一，置之不理会使脂肪及体内废物在该部位合体而形成橘皮组织。在沐浴或者泡脚时可适当按摩双脚，让浮肿不会持续到隔天是很重要的。

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坏习惯3：走路时拉扯后脚跟！
拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据，使用脚部肌肉可以防止血液及废物堵塞并促进其顺畅地流动循环。若不使用肌肉，废物会更容易堆积，导致脚踝橘皮组织的生成。因此走路的时候请刻意将脚抬高，并养成习惯。