[医学原创故事会]中国每天一万人确诊癌症,医生忠告,45岁以后,吃饭时坚持四不要


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来自国家癌症中心的数据 , 我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例 , 死亡估计约233.8万人;近10多年来 , 恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅 , 死亡率每年保持2.5%的增幅;每年恶性肿瘤所致的医疗花费超过2200亿 , 按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算 , 我国平均每分钟就有七人被确诊癌症 , 平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人 。
数据还显示 , 肺癌居我国恶性肿瘤发病首位 , 全国每年新发78.7万例;其次是胃癌、结直肠癌、肝癌和女性乳腺癌等 , 前10位发病约占全部恶性肿瘤新发病例的76.70% 。
说到这 , 很多人会问 , 医生 , 既然癌症的发病率这么高 , 我们又该如何预防它呢?
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作为医生 , 要提醒大家的是 , 保持健康的生活习惯 , 是预防癌症的最重要方式 , 今天 , 我们就重点来说说 , 吃饭的时候应该怎么做?
第一 , 45岁以后 , 步入癌症的高发期 , 建议吃饭的时候 , 一定不要暴饮暴食 , 吃饭的时候 , 多少人还在狼吞虎咽 , 暴饮暴食 , 却不知道 , 这样做不仅影响消化 , 还可能诱发癌症 , 冬天里 , 热腾腾的饭菜刚端上来 , 就开始狼吞虎咽 , 越烫越舒服 , 趁热吃 , 却不知道 , 过烫的食物很容易损伤食管 , 诱发食管癌 , 此外 , 暴饮暴食还会诱发胰腺疾病 , 比如胰腺炎和胰腺癌 , 由此可见 , 吃饭时细嚼慢咽是多么重要 。
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第二 , 45岁以后 , 建议吃饭的时候 , 一定不要酗酒 , 有多少人 , 饭桌上是一定要喝酒的 , 吃饭的时候酗酒 , 对健康的影响很大 , 这是因为乙醇的中间产物乙醛 , 会直接破坏DNA , 诱发肝癌 , 胰腺癌 , 胃癌 。
第三 , 45岁以后 , 建议吃饭的时候 , 一定不要吃得很油腻 , 很辛辣刺激 , 腌制 , 烟熏 , 油炸 , 烧烤的食物都要少吃 , 饮食里 , 建议清淡一点 , 多吃蔬菜和水果 , 适当补充牛奶 , 鸡蛋 , 豆制品等优质蛋白 , 会更有利于身体健康 。
第四 , 45岁以后 , 建议吃饭的时候 , 顿顿不要吃的太撑 , 很多人吃饭 , 非要撑得不行才罢 , 这样做不仅影响健康 , 还很容易诱发各种消化性疾病 , 甚至癌症 , 一般来说 , 每顿饭吃个八九分饱就可以了 。
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