文章图片
建议刚起床时用哪些练习开启一天?
用三分钟做三个拜日式 。
然后两腿各做一分钟三角式和一分钟旋转三角式 。
接着乌鸦式 ， 再来一分钟站立前弯伸展 ， 再来脊柱扭转左右各一分钟 。
最后以两分钟的呼吸结尾;
做完后你会觉得头脑超清楚 ， 好心情迎接美好的一天 。
花15分钟在瑜珈上 ， 投资报酬率绝对让你满意无比 。

• 瑜伽坊美化腿型，练出撩人蜜腿，双腿不够美？5个瑜伽动作
• 瑜伽坊既瘦身又养颜，让自己变美，简单几个瑜伽动作
• 早安-瑜伽做瑜伽就能拥有，只需熟练8个动作，美腿细腰天鹅颈
• 养生畅谈为什么还有这么多人在练？，很多人说瑜伽并不减肥
• 小冷评片儿坚持练习，马甲线不是事，今日瑜伽体式推荐：俯卧登山式
• 瑜伽坊助你甩掉赘肉，小腹平坦又撩人，睡前练习5个瑜伽动作
• 瑜伽坊找回属于少女的柔软，女人在瑜伽的弯折中
• 瑜伽坊越练越柔软！开胯超有效的瑜伽体式你练了吗？
• 瑜伽丰了个胸好身材的背后，离不开不为人知的默默努力，张含韵再度翻红
• 米达之家瑜伽—内在气机导引信息分享