练瑜伽伴侣■她是运动女孩、也是瑜伽老师，每个动作都美出新高度，素颜练瑜伽小练老师有话说：每个人天生具有选择的

【练瑜伽伴侣■她是运动女孩、也是瑜伽老师，每个动作都美出新高度，素颜练瑜伽】小练老师有话说：每个人天生具有选择的权利，你想要选择怎样的方式去生活呢？有没有哪件事是你坚持了很久的？最近小练老师了解到这样一位健身达人，她的微博昵称就叫“生活有瑜伽” ，想必大家都能猜到了吧，她特别喜爱瑜伽，而且自己本身还是一位瑜伽老师，在练习瑜伽过程中她的那种迷人的气质真的让人，好感度爆表！

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无论是腿部、还是手臂线条，她都特别自然优美，让人感受到一种除完美身材之外的独特魅力，而且她的皮肤特别白皙，一看就是个非常热爱生活的精致女孩，真的让人好羡慕！

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每天为自己制定精准的练习计划和教学内容，她的生活真的特别充实。练习瑜伽后，还可以约上三五好友，一起穿上美美的衣服，去逛街，去绿绿的草地上拍照，把生活过得有滋有味，看来瑜伽一定给她的生活带去超多乐趣。

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保持着一丝不苟的认真态度，在练习瑜伽的过程中，她也会根据自己需要锻炼的身体部位选择合适的瑜伽动作。就是这样一个元气满满的女孩，每天都在努力朝着自己的目标迈进！
找到闲暇时间开启运动健身模式，真的整个人都会越变越精致。今天小练老师就分享给大家4个瑜伽动作及相应的体式要点，热爱运动健身的小伙伴们一起来学习吧！
体式一：女神式

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阳光晴朗的午后，淡淡微风，空气中弥漫着自然的清新味道，这时进行1、2小时的运动，给自己充个电。
体式要点：两腿分开呈“马步”姿势，两脚尖踮地，上身和头部均保持直立状态，两臂慢慢向上举过头顶并在上方交叉。
体式二：轮式

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运动不仅舒缓筋骨，还能使心情得到很好的放松，如果可以找到空闲时间的话，何乐而不为？
体式要点：两腿一前一后，前侧脚掌踩在地面上，后侧脚尖踮地同时腿微向后弯曲，身体重心向后，弯曲至两手按地，此时两臂尽量保持伸直状态。
体式三：鸽王式变体

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在忙碌的工作过后，读一本书，或是做做运动，让大脑和心灵都能得到片刻放松。
体式要点：前侧一条腿弯曲踩在地面上，后侧腿向上方弯曲，上身尽量向后弯曲使头与脚尖接触，同时两臂自上方向后用两只手抓住向上的脚掌。
体式四：V字平衡式

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有氧运动其实对身体有很多好处，不如选择一项作为自己的好习惯，把生活过得更加精致，也自然会越来越充实。
体式要点：臀部着地，两腿向上分开伸直，两手分别抓住两脚的脚掌与脚跟，头部随着身体一起向一侧倾斜。
运动前建议大家做好热身运动，并且在运动过程中，也不要过度锻炼，要时刻监测自己的身体状况。运动时间并非越长越好，需要同时进行适当的间歇性休息。

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“生活有瑜伽”作为一个可盐可甜的运动女孩，无论穿上花裙子，还是穿上健身衣，拥有好身材的她，都自带魅力！小练老师建议，如果你在运动，那就要坚持下去；如果没再坚持，那现在开始也不晚。