娱乐有节

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睡前看电视不要超过2小时 ， 不要看内容刺激节目 。 下棋等娱乐活动要限制时间 ， 要控制情绪 ， 不可过于认真、激动 。
安全洗澡
洗澡水不宜过热 ， 不要浸泡时间过长 。
睡前洗脚
上床前用温水洗脚 ， 然后按摩双脚及下肢 ， 促进血液循环 。
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