美容■聪明女性都爱的食物，每天吃一些，延缓衰老，调理肠胃，好处多多 |

聪明女性都爱的食物，每天吃一些，延缓衰老，调理肠胃，好处多多

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豆腐皮
豆腐皮是汉族传统豆制品，浓缩了丰富的植物蛋白、膳食纤维、钙等微量元素。是一种营养价值很高的方便食品，易消化易吸收可以为人体补充多种营养，能维持身体的正常代谢，提高身体健康水平。另外，豆腐皮中还含有大量的异黄酮，可以调节女性内分泌，常食可以保持容颜靓丽。

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西瓜
西瓜味甜多汁，还可以清爽解渴，餐后更是人们在夏天的最爱，而且西瓜味性甘寒，有清热消暑，止渴利尿等功效，以及鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，西瓜不但有很好的食用价值，也是女性选择的经济美容食品。（西瓜是生冷食物，不能多吃，否则伤脾胃，引起咽喉炎，感冒初期以及口腔溃疡患者也不能吃，否则会加重病情）。

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山芋的营养价值特别高，山芋这种食材中含有大量天然的黏液蛋白，这种物质是多酮体与蛋白质的混合物，这种物质进入人体以后会润滑消化道和呼吸道，也能提高血管的弹性，经常食用能让人们保持青春，减少多种衰老症状的发生。含有大量的植物纤维素，这种物质能吸收肠道中的水分，能增加大便的体积，可以加快肠道蠕动，能有效促进大便生成与排出，可以助消化，健脾胃，排毒清肠。
【美容■聪明女性都爱的食物，每天吃一些，延缓衰老，调理肠胃，好处多多】

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玉笋能为人体补充多种有益的营养成分，它含有的蛋白质、氨基酸和糖类以及多种矿物质和一些胡萝卜素还有多种维生素，这些物质都是人体必须的营养成分，食用玉笋以后可以快速把它们吸收，能促进身体代谢，也能提高身体素质。食用以后可以加快肠道运动，也能促进消化，还能去除身体内的积食，排除肠道中的多种毒素，可以刮油消脂，排毒减肥。