吃水果有益健康 ， 尤其夏天的高温令人觉得昏沉 ， 加之大量流汗、容易脱水 ， 更需要注意摄取充足的维生素B群、C及水分 ， 才能缓解疲劳感 ， 而吃水果正是简单而又健康的方法之一 。
【慧慧爱听歌■多给孩子吃这些“夏季黄金果”，营养健康还不贵，不管有钱没钱】夏天水果品种繁多 。 夏天吃什么水果最好呢?
营养免疫学专家认为 ， 每一种水果的营养价值和药用价值各不相同 ， 如果在夏天有针对性地选购并食用水果 ， 可以达到滋养的功效 。

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西瓜味道甘甜多汁 ， 是夏天解暑解渴的必备水果 ， 不过西瓜属寒性食物 ， 所以脾胃虚寒 ， 平常有慢性胃炎、肠炎的人 ， 小孩和老人最好少吃 。
那到底应该吃什么呢？下面四种水果 ， 堪称“夏季黄金果” ， 营养丰富又便宜 ， 快看看你家孩子吃过没！1.中华红血橙
夏天应该多吃含有VC的水果 ， 比如橙子类 ， 降火又消暑 。 当你切开一个血橙时 ， 你会看到拥有天然红色的果肉 ， 果肉晶莹剔透 ， 粒粒分明 ， 看起来非常诱人 ， 像一颗颗艳丽的红宝石 。

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▲中华红血橙
而这天然的红色 ， 只因它富含丰富的番茄红素 ， 含量是普通橙子的3-5倍 ， 被称做“橙中贵族” 。
它具有抗氧化功能 ， 促进细胞再生 ， 改善肤色 ， 深受女性朋友的青睐 。

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在口感上 ， 更是将血橙美妙发挥到了极致 ， 带着八分的甜润与二分天然果酸味 ， 酸甜比例完美融合 ， 是大自然给予血橙的厚爱与馈赠 。 2.黄金帅苹果

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说到苹果 ， 最常听见的还是老一辈人说的一句话 ， “一天一苹果 ， 医生远离我 。 ”黄金帅是苹果中的佼佼者 ， 白里泛黄的薄薄外皮 ， 乍一看以为是梨 ， 刚一凑近 ， 馥郁的果香扑鼻 ， 咬一口 ， 一阵冰凉甜澈瞬间在喉咙传递 ， 脆甜爽口 ， 可口多汁 ， 甜酸适口 。

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丰富的有机酸和纤维素 ， 能加快肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 而且苹果的维生素C、天然果胶、柠檬酸 ， 不仅能美白肌肤 ， 还能消脂抗氧化 。 老人、宝宝最适宜吃 ， 准妈妈每天吃个苹果 ， 可以减轻孕期反应 。 3.阎良甜瓜

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“天下第一才子”唐伯虎曾赞道：“甜瓜切破 ， 分成两片玉玻璃” 。 缓缓切开甜瓤 ， 映入眼帘的满白皙的瓜肉 ， 汁水依附在瓜肉上 ， 盈盈透亮犹如美玉一般！迫不及待地一口咬下去 ， 有着哈密瓜般软柔细嫩的瓜肉 ， 有着西瓜般丰盈的汁水 ， 更是有着甘蔗般的甜而不腻！

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阎良甜瓜也是夏令消暑瓜果 ， 其营养价值可与西瓜媲美 。 据测定 ， 甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 ， 其他营养成分均不少于西瓜 ， 而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。 多食甜瓜 ， 有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动 ， 促进内分泌和造血机能 。 祖国医学确认甜瓜具有“消暑热 ， 解烦渴 ， 利小便”的功效 。 4.羊角蜜甜瓜

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羊角蜜 ， 甜度超过西瓜 ， 口感比西瓜香甜丰富 ， 日常来一根 ， 汁水丰盈 ， 用手轻轻一掰就裂开 ， 嚼着倍儿爽口 ， 隔着屏幕都能感受到的香气四溢~

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