陈学冬■陈学冬暴瘦18斤，他的减肥招数还挺管用，是否值得一试？ |减肥|瘦身|

减肥可以说是一个说不完的话题了，不只女人是减肥的热衷者，男人们也很重视自己的身材。尤其是现在大家健康意识都比较强，知道肥胖可以给身体带来很多隐患，而且穿衣服也不好看，影响外在形象，所以减肥才成为一个热度很高的话题。
当然，不只是普通人天天喊着要减肥，明星更是对自己的身体管理苛刻，如果稍不注意，发胖一点，可是马上要上热搜的。

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陈学冬的奇葩减肥法
这不，前段时间陈学冬发了一条瘦了18斤的微博，就成功冲上了热搜。想必大家心目中的陈学冬，还是小时代里面那个帅气迷人的型男形象吧。可是岁月是一把杀猪刀，中年的陈学冬也躲不过中年发福这一关，他有段时间也因为稍微变胖被推上风口浪尖。

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现在总算成功减重18斤，重回颜值巅峰，难怪可以宣称要卸掉瘦脸功能了。这不禁让人心生好奇：难道真的如大家所说，对于明星来说都是胖着玩的，想瘦就马上可以瘦了吗？

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我们看看明星的减肥法，大多是普通人难以做到的，真是个个对自己狠得下来。在一档综艺节目中，陈学冬就透露了他的奇葩减肥招数：心理暗示法，意念减肥法，冥想减肥法，还有黄瓜解馋，狂吃生蚝等等，如此奇葩，估计让不少吃瓜群众惊掉了下巴。
【陈学冬■陈学冬暴瘦18斤，他的减肥招数还挺管用，是否值得一试？】

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不过奇葩归奇葩，这里面含真有点道理。因为对于减肥人士来说，想要做到减脂不减肌，那么补充蛋白质就很关键。而生蚝可是属于高蛋白低脂肪的食物，而且还含有人体所需的八种氨基酸，非常适合减肥人士食用。
蛋白质对于减肥人士起着什么作用呢？
1、促进脂肪燃烧
对于减肥的人来说，当然是脂肪燃烧得越快越好。蛋白质就有这样的作用。蛋白质不会被人体储存，所以转化成脂肪的概率很小，而且还能满足身体所需，可以抑制促进形成脂肪的荷尔蒙分泌，促进脂肪燃烧，从而吃了不会长肉肉。

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2、能够增加饱腹感
因为蛋白质属于大分子元素，所以人体代谢时间比较长，这样可以提高小肠中的葡萄糖产量，让大脑收到吃饱了的信号，从而下达停止进食的命令，所以可以控制饭量，避免吃多。

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3、修复肌肉纤维，增肌
健身人士都会吃蛋白粉，就是为了修复和增长肌肉纤维，这样可以提高和保证健身强度。而且增加蛋白质的摄入，还能增加肌肉比重，减少肌肉流失，提高新陈代谢速度，从而使身体可以消耗更多的热量。
想减肥的朋友听到这，可能觉得这是个好方法，马上就要一试。先别急，因为高蛋白低碳水的饮食习惯会给肾脏带来一定的负担，所以如果是肾病患者是要注意控制蛋白质的摄入量。

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此外过午不食对于减肥来说也是非常重要的一件事。每天晚上八点以后尽量少吃东西，如果感到饥饿，可以吃一些低热量含糖少的水果。