【【减脂达人秀】每天躺上十分钟，或许比跑步3小时还有效果，一动不动也能瘦】想要减肥的人常常会幻想 ， 运动那么辛苦 ， 要是躺在床上 ， 脂肪就能自己燃烧减少那该多好啊！今天我就和大家分享一个睡姿 ， 让你一动不动也能瘦 。
首先平躺在床上 ， 膝盖微微弯起一个弧度 ， 脚掌着地 ， 之后将双手合十互握 ， 向头顶上方抬起 ， 直到拳头触碰到身下的垫子 。 最后闭上双眼调整呼吸 ， 保持这个动作10分钟 。
看似简单的一个动作 ， 却能拉伸到四肢、腰腹以及身体其他部位的肌肉和经络 ， 有效的额促进气血的运行、加快身上各处脂肪的燃烧 ， 起到非常好的瘦身、减肥、瘦肚子的功效 。 每天躺上十分钟 ， 或许比跑步3小时还有效果 。

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