·每周运动3~5次：很多男性不喜欢锻炼 ， 这也是不够长寿的原因 。 本来上班就很忙 ， 锻炼时间就会很少 ， 平时周末在家睡觉 ， 身体毛病就会出现 。 想要保证长寿 ， 必须锻炼出一个好身体 ， 有了健康体魄才能使自己长寿 。
长寿还是需要大家饮食、生活习惯上多加注意 ， 这样才能让自己更加健康 ， 更加长命百岁 。

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