根据一项研究显示：每年都有60-75%的跑者受到各种伤病的困扰 。 而这些伤病绝大多数都不是那种让你从此再也不能跑步的伤痛 。 其实 ， 只有我们平时稍加注意 ， 就能避免这些伤病 。
【『核心』跑得快，都不如跑得久！】所以上面介绍的7组动作 ， 每天花15分做几个循环 ， 不仅能让你跑得更快 ， 更重要的是能让你跑无伤 ， 何乐而不为呢 。

• [梵净山]滇西600年历史古城，名气不如大理、丽江，却更有云南烟火气
• 『猪肉』天热了，吃猪肉牛肉都不如吃它，鲜香滋补不上火，关键价格还便宜
• 邯郸■钓位不好找，打窝没口？不如试试“走钓”鱼获少不了
• 香蕉■5根香蕉不如一块它，热量超级低，做成早餐，松软开胃又润肠
• 美味食疗这些零食早已被营养师“拉黑”，很多人却天天吃！嘴馋了，不如吃吃这5种~
• 核心力量如何飞速提升核心力量？简单2招坚持21天，给你注满力量的核心
• 食疗养生专家冷冻食品真的不如新鲜食品有营养？看看再下结论吧
• 健身训练核心力量的经典动作！熊爬教学
• hao吃批对抗夏季高温，除了西瓜就冰淇淋！买联名冰淇淋不如自己乖乖DIY
• 健身房燃脂、力量、核心一条龙，战绳训练都能满足你！