「妙手小神医」再喜欢也要戒口！，晚上千万不要吃它科学研究发现：人体80%以上的病是饮食

科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，尤其是晚饭，吃不对等于慢性自杀！下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
晚饭3大禁忌
忌高含脂量：晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。
忌高含钙量：晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。
忌高含糖量：晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。
晚饭十种宝，一生身体好
1、晚上吃苹果
1减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
2抗击疲劳：人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度。
3咽喉肿痛：细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

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2、晚上喝酸奶
1清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。
2面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。
3预防流感：气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防流感。
3、晚上喝红酒
1安神睡眠：晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。
2消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。
3提高记忆：红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。
4、晚上吃猕猴桃
1嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。
【「妙手小神医」再喜欢也要戒口！，晚上千万不要吃它】2防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。
3利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。

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5、晚上吃桂圆
1春夏咳嗽：气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。
2皮肤瘙痒：如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。
3养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。
6、晚上吃香蕉
1体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
2祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。
3清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。
7、晚上吃草莓
1口舌生疮：夏季容易上火，引起口舌生疮，晚上吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。
2改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。

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8、晚上吃西红柿
1口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。
2防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。
3抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。