蓝莓@好食物吃出好身体，3种不能少，排毒养颜，滋润肌肤！ |养肝|抗衰老|

好食物吃出好身体， 3种不能少，排毒养颜，滋润肌肤！

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蓝莓
蓝莓是很好的养颜水果，蓝莓中所含有的花青素有着很强的抗氧化效果，可以预防皮肤产生皱纹、松弛等问题，让皮肤变得更加的紧致，水嫩，经常吃蓝莓还可以阻止防外线对于皮肤所产生的伤害。花青素不仅可以美容养颜，而且还能够缓解眼睛疲劳，对于经常坐在电脑前工作的女性，常吃一些蓝莓，能够增进视力。蓝莓中的锰元素还能够综合人体自由基，增强身体素质。

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【蓝莓@好食物吃出好身体，3种不能少，排毒养颜，滋润肌肤！】
香蕉西葫芦
香蕉西葫芦的含有丰富的维生素，葡萄糖，钙，蛋白质等营养物质，有清热利尿，润肺止咳，消肿等功效。香蕉西葫芦所含卡路里极低，纤维含量丰富，非常适合作为减肥或节食期间的食物，常吃香蕉西葫芦能帮助延缓衰老，补水润肤。

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大豆
大豆在我国都有大范围的种植，很普遍，是容易就地取材的食物。它的蛋白质含量惊人。豆中的异黄酮是一种雌性激素，具有很好的抗衰老作用。同时还能解女人的更年期。