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血液粘稠 ， 被称为是血栓的“序曲” 。
原本人体的血液循环 ， 宛若奔流不息的河流 。 一旦血液变得粘稠 ， 则流速会减慢 ， 容易形成血栓 。
血栓 ， 堪称人体健康“沉默的杀手” ， 严重威胁生命健康 。
因此 ， 生活中 ， 想要预防血栓 ， 要先从改善血液粘稠开始 。
身体出现4个异常 ， 十有八九血液粘稠了 ， 莫忽视
1、容易犯困

经常犯困 ， 想睡觉 ， 要警惕血液粘稠了 。
血液粘稠 ， 会导致人体内 ， 血液流动 ， 相对缓慢 ， 影响红细胞的携氧能力 ， 容易导致大脑缺血缺氧 ， 进而导致人容易犯困 。

2、晨起头晕 ， 思维混乱 ， 反应迟钝
虽然睡了一觉 ， 但起床的时候总觉得睡不醒 ， 头昏脑胀 。 一般要到吃完早餐了 ， 头脑才慢慢可以清醒过来 ， 晚上却异常精神 。 此时 ， 需要警惕血液粘稠了 。
3、口唇发紫 ， 干活气短
有一部分血液粘稠的人 ， 会伴有红细胞增多 。 此时 ， 嘴唇就会发绀(呈青紫色) ， 且稍微做一些体力劳动 ， 就很喘不过气 。 发现自己的嘴唇颜色变深、变得发紫 ， 并且有干活气短的情况 ， 一定要留意 ， 是否已经出现心血管以及肺脏的病变 。
4、视力突然模糊 ， 看不清东西视力经常出现短暂性模糊 ， 甚至突然看不清东西 ， 需警惕血粘稠 。 当血液黏稠度偏高 ， 血液流通不顺畅 ， 营养物质和氧气不能及时供给视神经 ， 导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧 ， 医学上称为“阵发性视力模糊” 。
血液粘稠的人 ， 喝好三杯水 ， 谨记“四句话” ， 减少血栓 ， 更健康
研究表明 ， 每天喝6~7杯水 ， 比喝2~3杯水 ， 发生心血管意外的概率更低 。

多喝水 ， 补充充足的体液 ， 可稀释血液 ， 减少血液粘稠度 ， 避免血栓的形成 。
白开水、淡茶水 ， 都是很好的血液稀释剂 ， 每天要喝好下面“三杯水” 。
第一杯：早起后 ， 一杯温开水
清晨的6：00-10:00 ， 这一时间段 ， 被称之为“魔鬼时间段” 。
在这一时间段内 ， 发生心脑血管意外 ， 占全天的60%以上 。
经过一夜的睡眠休息 ， 身体处于缺水状态 ， 血液也更易粘稠 。
此时 ， 喝一杯温开水 ， 35-40℃左右 ， 200ml 。
不仅可补充体液 ， 稀释血液 ， 还可减少血栓的形成 。

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