『健康科普鲁大夫』如何理解体内的风、寒、湿？( 二 )

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湿也是一样。我们观察自然界的湿是特别粘的，比如我们踩到泥堆里，粘到鞋上的泥非常难除。身体的湿也是一样，一旦有湿，也是非常难除的。雨后乡间泥泞的道路上，我们常常会看到，如果太阳高照，晒个几天，水分蒸发，道路就不再泥了。所以热也是除湿的一种方法。如果我们体内有湿，可以用艾灸来除湿，效果不错。艾灸就和太阳一样，赋予我们人体热量，来除掉我们体内的湿气。那怎么判断我们体内有湿呢？生活中如果我们踩了一脚泥，会发现抬脚的时候粘了泥的那只脚非常沉，人体也是一样，当我们体内有湿的话，也会感到下肢沉重，尤其是到了下午更明显。还有泥很黏，不容易从鞋子上或者脚上去掉，身体也是一样，我们对着镜子看一下自己的舌苔，如果表面一层湿漉漉、滑滋滋的就是有湿气了，或者舌头两边有牙齿的痕迹，也是有湿气的表现，我们还可以观察一下自己的大便，如果自己的大便粘马桶，冲一遍很难冲干净，还有粘在马桶上的，或者大便后擦屁股，一张手纸不够用，这都是体内有湿的表现。这个时候可以试着用艾灸来调理我们的身体，都是不错的，在家就可以。除湿的方法有很多种，再比如，健脾利湿，利用中成药参苓白术散也都可以。因为湿和体内的风、寒、热容易搅和在一起。具体怎么用药，需要进一步的辨证。

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【『健康科普鲁大夫』如何理解体内的风、寒、湿？】中医需要我们普及，我们要理解中医所说的那些名词，就要把我们放到中医产生的那个年代，让我们穿越到远古，感受我们老祖宗们生活的环境，他们所经历的风寒暑湿，经历的原始的居住环境，才能更好的理解中医。