「文小叔说TB」两种美味的野菜可以祛湿，寒湿与湿热都可以

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谷雨是春天的最后一个节气，但这15天却是健脾祛湿最黄金的时间~
《素问·太阴阳明论》云：“脾者，土也。治中央，常以四时长四藏各十八日寄治，不得独主于时也。 ”
这句话讲的，其实便是中医“脾不主四时，脾主四季"之说。什么意思呢？
根据五行学说，五脏配五行，与四季对应：春主肝、夏主心、秋主肺、冬主肾。唯有“脾不主时” ，说的其实不是脾与四时无关，而是时时相关，且旺于每个季节的最后18天。

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古人认为，脾脏属土，土有仁厚之德，而四时皆有土气。脾为人体的生化之源， “脾脉者土也，孤脏以灌四旁也" ，水谷精微由脾运化而出，在五脏之中长养四脏，好比这土地，时时承载着、滋养着世间万物。
所以在每个季节结束的前18天，都要由脾来担起季节转换的重任。四季脾旺不受邪，谷雨正好是春夏交接的时候，脾正处于精力旺盛的时候，这时候一定要趁机，把脾胃养护好。
还是先教大家一个人人都能用上的小办法。又是出自于八段锦中的一个小动作——调理脾胃须单举。
调理脾胃须单举
动作要领：
① 左脚开立，两足分开，与肩同宽，微微下蹲，呼几次，使身心平顺；
② 两臂自然松垂身侧，两掌心向上捧于腹前。左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。然后左臂下落于腹前，一左一右交换着做，如此反复多遍；
③ 上撑下按的时候力在掌根，指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。
从经络巡行来看，足阳明胃经、足太阴脾经从胸腹由双肩经过，若肩胛放松，脾胃滞气便会随之调顺。
这里通过两臂上下一松一紧地对拉拔伸，可以放松双肩，牵拉腹腔，按摩了中焦的脾胃，有助于消化吸收。
同时也牵引了两胁肝胆，有助于宣发肝气，常郁闷生气、脾胃虚弱的人可以常做这个功法哦。

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借春菜的力量，清一把体内的湿浊
谷雨这段时间雨水足，空气也变得湿哒哒，人也容易被潮气包围。
脾喜燥恶湿，就好比如土壤里的水分太多，种什么都容易烂根。脾一旦湿气太重，人就经常腹胀纳呆、便溏、头身困重、四肢乏力、精神倦怠、面色萎黄、舌头有齿痕......

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这时候，一定趁着脾胃运化功能比较强大的时候，清一清体内的湿浊，用一个清清爽爽的身体迎接夏日。
到了夏天，吃进去的东西，才会源源不断地变成营养来支援夏长啊，而不是和脾胃里的浑水同流合污，变成痰湿了，让人夏天感到黏滞不爽。
那要怎么清呢？
这春天的花花草草、瓜果蔬菜，想必就是负着这使命来的。

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尤其这春天的野菜铺天盖地，要仔细列出来，能列一箩筐，好比如枸杞芽、婆婆丁、荠菜、马齿苋、车前草、苦苣菜、茼蒿、香椿、春笋、蒲公英......
这些野菜各式各样，得时气滋养，大多都有着扶阳祛湿、健脾理气、消炎杀菌的作用。一来是给春天升阳气，抵抗苏醒的病菌；二来是给身体疏通冬天留下来的郁滞；三来是给身体升清降浊，好安然迎接夏天的来临。
湿热体质首选：降五脏浊热的马齿苋
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其中，谷雨这最后15天，特别推荐大家吃马齿苋。马齿苋这个菜比较常见，不论南北方，都方便小伙伴们买到。