建议：常喝玉米糁粥 。
8 ， 腿疲劳——吃香蕉
“人老先老腿” ， 腿部的虚弱无力往往是感受衰老的第一步 。 一般来说 ， 保持腿部健康首先需要长期不懈的体育锻炼 ， 但是也千万不要忽视饮食对腿部健康的作用 。
当腿容易觉得又酸又胀时 ， 可以吃些香蕉 。 一则是因为香蕉富含钾 ， 可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分 ， 使本来肿胀的腿能变得清瘦一些 ， 这样酸痛使不上劲的感觉就会减少很多 。

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