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生酮饮食是把双刃剑 ， 有利有弊 。对于减肥困难人士来说 ， 在专业人士的监督下 ， 也许可以短期尝试一下 ， 但是获得一定减肥效果以后 ， 也应该慢慢过渡回健康的均衡膳食 。对于普通人来说 ， 没有专业人士的指导监督 ， 不要轻易尝试 ， 尤其是不可擅自长期使用 ， 否则不仅得不到减肥的效果 ， 甚至还会危害身体健康 。
总结：
1 人体三大能量物质的代谢 糖水化合物是主要的能量来源 ， 脂肪是后备力量 ， 一般情况下不动用蛋白质提供能量 。
2 生酮饮食的真相
（1） 什么是生酮饮食生酮饮食（ketogenic-diet ， 简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例 ， 蛋白质和其他营养素合适的配方饮食 。
（2） 生酮饮食的真相
（3）生酮饮食的三大健康风险
[1] 引起酮中毒
[2] 造成营养不良
[3] 引发脑损伤
参考资料：
1卞冬生. 生酮减肥到底靠不靠谱?[J]. 科学生活, 2018(12):41-41.
2 Noakes T D, Windt J. Evidence thatsupports the prescription of low-carbohydrate high-fat diets: a narrativereview.[J]. British Journal of Sports Medicine, 2017, 51(2):133.
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