时尚健康艺术：“中风”为何越来越多？直言：改掉饭后3个习惯，血脂稳健，脑血管会更健康( 二 )

记住，早上起床后，刷牙，喝一杯温水，大约300-500毫升，可以及时补充水分，稀释血液，对早晨突然中风的情况，有很好的预防效果。
二、注重营养素的补充
百分之九十以上的中风都跟高血脂脱不了关系，因此中风的防治应该从源头入手，稳定血脂，清理血管垃圾来降低中风的风险，高血脂人群体内多缺乏不饱和脂肪酸，注意平时多补充，目前临床上效果较好的是黄花草油酸，
黄花草油酸具有双重降血脂的功效，它里面的两大成分植物甾醇和月见草油，都具有降血脂、溶血栓的功效，且富含Y一亚麻酸 , 能显著抑制甘油三脂的上升 , 抑制脂肪的吸收 , 还能抑制脂质过氧化 , 提高肝中清除自由基酶的活性和减轻对肝脏的过氧化损伤。

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三：多运动，改善血液循环
有规律的运动，可以提高新陈代谢，促进血液循环，这将有助于排出体内毒素，还能加强血管的弹性，慢性疾病有很好的调理作用。
平时运动，最好可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳、太极拳等，利于提高身体长期坚持自己去做，这样我们才能真正达到一个很好的养生效果。
请记住，锻炼身体，不要过度，以免损伤到膝盖等，可以炫耀每周至少三次，每次运动就行了30多分钟。
四：保持良好心情
人活着就要想得开，要保持一个良好的心情，尽量不要生气、发火、抑郁、焦虑等，更要学生学会学习如何进行排解压力，避免血压情况出现问题异常。
要知道，当人们的情绪处于过度激动时，血压会突然升高，会增加心脑血管疾病的发生..