「血管血液」好食物要多吃多做，血管血液通畅有弹性，控糖防栓食物坚持吃 |控糖防栓|黑苦荞|

【「血管血液」好食物要多吃多做，血管血液通畅有弹性，控糖防栓食物坚持吃】当血栓形成于动脉，比如心脏或大脑，就是动脉血栓；血栓发生在静脉时就是静脉血栓；当血栓发生在腿部的深静脉时，就叫做深静脉血栓。但是不管哪一种，都对我们的身体有非常大的影响，对此，平日里要常吃护血管的食材。

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食物一：黑苦荞
黑苦荞对血管也是有一定的调理作用，尤其是有血管堵塞的情况。帮助清血管，它是有着“黑珍珠”的称呼，黑苦荞能够起到降血脂、稀释血管黏稠度，主要是因为它里面含有芦丁，芦丁可以软化血管，增加血管的弹性，促进血管中废弃物的排出。平时喝点黑荞麦茶，还可以促进消化，改善肠胃的能力，提高身体的活性。

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食物二：松子
不知道大家平时吃还是不吃，不过呢，它的营养蛮丰富的，因为松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质，如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病；另一方面，能给肌体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

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食物三：玉米
玉米可时常吃着点，这是因为玉米中含有丰富的维生素E ，还有卵磷脂等成分，能帮助降低血液中的胆固醇含量。对动脉硬化有一定的预防作用。一旦产生了动脉硬化，适当吃一些玉米也可以帮助延缓动脉硬化的恶化。

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食物四：黑芝麻
可以说，有很多人都比较喜欢吃这种滋补的食物，也是黑芝麻含有丰富的维生素E ，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。
还有一点要注意起来，长期熬夜可能带来心梗风险。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。