「大浩说美食」不妨多吃此食物，美容养颜，排毒瘦身，有益健康，女性不想显老女性不想显老

女性不想显老，不妨多吃此食物，美容养颜，排毒瘦身，有益健康

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西芹又称洋芹、美芹，是从欧洲引进的芹菜品种。芹菜分为本芹(中国类型)和洋芹(西芹类型)两大类。本芹（即中国芹菜）西芹和本芹(中国芹菜)具有相同的营养和食疗价值。西芹富含多种维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润，食用西芹可以养颜美容。

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红苋菜含有一些糖类和磷以及胡萝卜素和维生素等多种微量元素，这些物质可以滋养肌肤，也能淡化色斑，还能提高皮肤的抗氧化能力，减少皱纹的生成，平时经常食用可以让人们的皮肤变得越来越好，美容功效特别出色，补血养颜、提高免疫力。

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甜菜不仅含有丰富的糖类，还含有多种维生素和众多的微量元素，对于成长中的少年朋友以及爱美的女性朋友来说，食用甜菜叶是最好的了，因为甜菜叶是含糖量最低的部位，而且还含有丰富的纤维，可以促进宿便的排出，具有滋阴润燥，补血益气的功效。此外，食用甜菜叶还具有去火，除湿气的效果，还可以起到清理血管，补充气血以及保养子宫的效果。

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【「大浩说美食」不妨多吃此食物，美容养颜，排毒瘦身，有益健康，女性不想显老】蒲瓜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。可以有利尿的作用，对于润肠通便有好处，能刮油消脂，清热排毒。补充丰富的纤维素和矿物质，对于提高体质、缓解烦躁有一定的好处和效果。