处理方法：如果感到头晕或恶心时 ， 请尽快去洗手间或是角落里的垃圾桶旁边 。
7、尴尬部位出汗
运动时出汗是很正常的 ， 但有些人担心出汗太多或者是尴尬部位出汗 ， 让自己感到尴尬 。
如：腋窝、胸部、下背部 ， 甚至腹股沟和背部 。

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处理方法：穿深色颜色的衣服 ， 这样出汗的时候就不会那么明显 。 也可以穿吸汗的衣服 。 也可以随身携带毛巾进行擦汗 。
8、跟不上节奏
有些人去健身房里跟团体课程 ， 但是经常跟不上老师的节奏 ， 这时候自己会觉得很尴尬 ， 怕被他人笑话 。
处理方法：上课前跟老师说你节奏感很差 ， 让老师多教一些技巧 ， 也可以在上课前跟其他的会员打交道 ， 直接说自己刚来上课 ， 不懂 ， 我相信很多人都会乐意帮助你的 ， 不必觉得别人会笑话你 。

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当我们遇到这些尴尬事情的时候 ， 我们有解决的方法 ， 但是我们平时应该如何避免这些尴尬事的发生呢？
想要避免尴尬事的发生 ， 我们可以这样做：
1、 当我们在运动的时候尽量不要一心二用 ， 这样可以避免绊倒或受伤 。
2、 不要在你使用的器械上放置其他任何的物品 ， 防止其掉落或干扰自己训练 。
3、 去健身房时先检查自己的着装 ， 可以适当的伸展一下身体 ， 看看衣服弹力是否可以 ， 同时避免衣服出现突然裂开的现象 。 检查一下鞋带是否系好 ， 避免被鞋带绊倒 。
4、 运动前不要吃太饱 ， 避免在锻炼过程中出现呕吐或肚子不舒服的现象 。
5、 在锻炼前要先了解器械的使用方法 ， 以及注意事项 ， 避免尴尬事发生的同时 ， 也避免自己受伤 。
6、 运动前清理自己周边的障碍物 ， 以免因其受伤 。

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做好以上几点 ， 都可以避免一些尴尬事发生 。 其实有些尴尬事也不必太在意 ， 在健身房里的人大部分都是专心锻炼的人 ， 没有人会特意去关注你 。
以上这些就是今天分享的内容 ， 大家还有什么补充的吗?如果有的话欢迎留言补充哦！（图源网络/侵删）

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