@全球公认最快瘦身方式来了

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春季不减肥，夏季徒伤悲。露肉的季节又快到了，是时候把减肥这件事情再一次提上日程了。
马甲线、细长腿儿、瓜子脸、花裙子、露脐装、吊带衫，它们都在等着你。
本宝今天教你一套超有效的「HIIT燃脂训练」，这套动作每次循环练习3-4次，间息时间不要超过1分钟。
H I I T 身体激活训练
01波比跳
双脚与肩同宽站立，俯身下蹲，双手撑地同时双腿向后跳跃伸直。
双手先推起上半身，再将双腿向腹部快速收回，起身跳跃在头顶击掌后，直接迅速下蹲，中间没有站立过程，尽量向高处跳，做10次。
02深蹲交替踢腿
双脚比肩站立，双手放于胸前，屈髋下蹲至大腿与地面平行，下蹲时膝盖与脚尖方向一致。

站起时重心位于脚掌外侧，用力绷紧支撑腿一侧的臀部，另一侧提膝至最高点，身体同时向提膝一侧扭转，左右来回做20次。
03俯身登山
俯撑在瑜伽垫上，手肘微曲，上身放平，用最快速度交替提膝，膝盖往胸部靠近，用腹部的力量将大腿向前提，保持30秒。
04平板支撑交替抬腿
【@全球公认最快瘦身方式来了】俯卧在瑜伽垫上，双肘撑地，双腿交替抬至最高点，身体保持稳定，过程中双腿要完全伸直，上下抬腿20次。

减肥的你们速度把目光集中过来吧，照着做你们也可以瘦成一道闪电。
加油，奥利给！