「戒烟」抽了几十年烟，突然间把烟戒了，一个月后会发生什么？戒烟

文章图片

文章图片

文章图片
一说到戒烟，老王至今心有余悸。
一个月前，老王在体检时，医生就告诉他，肺功能已经有衰退迹象了，劝老王要戒烟。老王外表看似很平静，内心却怕极了，时常忐忑不安。过后没几天，小孙子又出生了，儿媳妇对老王说，不戒烟就不给抱孙子。
面对态度强硬的儿媳妇，又想到医生说的话，老王真的下决心戒烟了。有了决心，戒烟就不再是难事，从二十岁就开始抽烟，一直到如今，老王已经吸了三十多年的烟了，硬是一个月没有抽烟。
可这一个月内，老王过得并不开心，每天凌晨三四点就被咳醒了，咳嗽声音还非常大，吵得妻子也睡不着觉。白天还总是犯困，整个人就像吸毒一样，天天哈气连天，丝毫没有点精气神。
【「戒烟」抽了几十年烟，突然间把烟戒了，一个月后会发生什么？】
仅仅是这些也就罢了，老王还经常腰酸背痛，刚开始如同蜻蜓点水般，偶尔疼痛。后来就经常感到不舒服，夜里还没法入睡，乃至于全身都有不舒服的感觉。至于这种疼痛也无法言说，又像是真得疼，又像是其他感觉。
每每想到这里，老王都感到后怕，一个月后，又重新开始吸烟，从此任凭谁劝也不再戒烟了。
戒烟一个月内的这些反应，本质上属于戒断反应，是身体重新适应不抽烟的一个过程。持续时间因人而异，烟龄短的人，反应并不剧烈，持续时间也就一星期左右。烟龄长的人，如老王这样，持续时间就会长达一个月，甚至更长一点，反应还特别剧烈。
由于剧烈的戒断反应存在，产生对戒烟的恐惧，甚至不敢戒烟，并不只有老王一人，大部分到了中年无法戒烟的人，基本都是如此，其中也许就有你。可即便再恐惧也依然要戒烟，相比戒烟一个月的煎熬而言，一个月后身体出现的变化，将会令人欣喜。
经过一个月的修复，肺中的毒素基本得到清理，肺功能将会恢复到所处年龄段应有的水平。和以前最大的不同，就是爬楼梯后，喘得不厉害了。如果后期再加强锻炼，让肺保持年轻态，重新焕发出活力，并非难事。
睡眠质量要好很多，一觉睡到大天亮，已经不是问题。由于没有了尼古丁的影响，大脑受到的刺激也少了许多，神经系统能从亢奋中平静下来，入睡时间会变短，晚上也不总做噩梦了。由于毒素逐渐排出，也就不会再被咳醒了，不用担心半夜醒来的问题。
戒烟以后，没有了香烟的刺激，人的消化系统也会变得轻松，胃口和之前相比也会增大。有人说戒烟以后，由于食量增大会发胖，也没有必要担心，这是因人而异的。大部分人在食量增加的同时，饮食也变得更清淡了，并不会发胖。小部分人由于习惯不好，运动量不足，又受到年龄影响，才会逐渐胖起来。
戒烟，对烟龄长的人来说，是一件非常痛苦的事情，或者是一种折磨。但能够熬过去，会有很多惊喜送上门，是值得的。如果不想被戒烟的痛苦折磨，还得趁早拒绝香烟，越早戒烟，戒断反应越微弱，持续时间也越短，更容易成功。