『守宫吴医师』老中医总结“湿气重”的四大表现，中年男女难言之隐：肥胖与湿气肥胖现在慢慢成为了一种常见病

肥胖现在慢慢成为了一种常见病，而很多地方路边都会随处可见肥肥胖胖的人，而肥胖不仅仅在外观上对我们的身体健康有所影响，而它还会导致多种代谢性疾病跟心脑血管疾病的发生，而肥胖也跟我们的消化系统疾病有所关联。

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【『守宫吴医师』老中医总结“湿气重”的四大表现，中年男女难言之隐：肥胖与湿气】肥胖它本身的原因因为脂肪的堆积，但是脂肪是供能物质，而它的代谢也比较复杂，而脂肪的堆积其实也就是摄入的过多利用的不够，进而出现肥胖，而中医上面肥胖多是因为湿气过重而引起的，而湿气是一种致病原因，而中医上讲肥人多湿就是肥胖者湿气重，不过到底是谁影响谁呢？

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肥胖跟湿气是互相影响，肥胖容易导致湿气重而湿气重也容易引起肥胖，而湿气也分外湿跟内湿，外湿一般是因为季节、气候等原因，而内湿是因为饮食、脾胃，而无论哪种都需要脾来运化水湿，而脾虚才是关键，而如何判断自己是否肥胖跟湿气重看以下4点：

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1、舌苔，湿气重的人舌苔会变白，常常有口吐清水的感觉。
2、睡眠质量，因为湿邪的致病特性，往往以粘腻为主，而湿气重的患者睡眠通常也不是很好。
3、大便，湿气重的人脾失健运，大便次数多。
4、精神状态，往往出现四肢无力、精神差、注意力不集中等表现。

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而有以上症状的话湿气是比较重的，而这时候就需要健脾化湿，要做到以下几点:
1、运动祛湿，通过出汗让体内的湿气排出。
2、避免外湿，尽量保持通风干燥，避免睡地板或者穿湿的衣服。
3、减少内湿，饮食上面要有所控制，主要以清淡的蔬菜为主，减少油腻食物的摄入。
4、健脾化湿，平常可以吃些扁豆、茯苓等食物。

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我们自身要养成好的生活习惯，日常多做一些有益身体健康的事情，而且少做一些不良行为，而日常生活之中也可以多运动，吃完饭可以适当散步来消化，别长期吃完就躺着，那样容易肥胖，而自我要注重养生保持好身体健康。