美食杰官方@晚餐吃点，一觉睡到自然醒，成本才几块钱，这菜是天然“安眠药” 现在天越来越长了

现在天越来越长了，不过很多人下班还是一样的晚，现在很多公司都会很忙，有时候到家太晚了，吃晚餐已经和吃夜宵没有什么区别了。虽然一天的工作非常的辛苦，不过晚上还是不容易很快的就入睡，失眠问题一直都会困扰着很多的朋友。这菜是天然“安眠药” ，晚餐吃点，一觉睡到自然醒，成本才几块钱！蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。来看看小编做的素炖白菜蘑菇吧，简单低脂！素炖蘑菇白菜

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By冬儿妈妈
【美食杰官方@晚餐吃点，一觉睡到自然醒，成本才几块钱，这菜是天然“安眠药”】配料：
白菜适量、蘑菇适量、精盐少许、细香葱少许、鸡精少许、高汤适量
烹饪步骤：
1.蘑菇提前泡好洗净

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2.用水焯一下

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3.白菜切片

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4.油烧葱花

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5.放白菜片

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6.放入蘑菇

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7.放精盐

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8.添高汤炖熟放入鸡精即可

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9.鲜香好吃

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烹饪小贴士：
1、蘑菇鲜美，营养又高。但挑蘑菇的时候，往往让人发愁，因为蘑菇看起来都差不多，到底哪种口感最好，真不好把握。 2、蘑菇高蛋白低脂肪，维生素的含量也极为丰富，它可以调节和增强人体的免疫系统，让人越吃越健康。 3、为了让蘑菇外观更漂亮，目前比较多的是非法使用荧光增白漂白剂漂白蘑菇，增白剂是精细化工产品，国家规定严禁在食品加工中使用。 4、一些商贩为了卖相好看、延长保质期，非法使用荧光增白漂白剂对鲜蘑菇进行漂白处理，它一旦被人体吸收后，就会影响神经系统，大大削弱人体的免疫力
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