「美食秘笈侠」让你瘦出小蛮腰，一心减肥却喝水都胖？饭桌上常吃3种“刮油菜” 每天在自己脑海里面转悠的有很多美食

每天在自己脑海里面转悠的有很多美食，很多人都管不住自己的嘴，甚至有很多人曾经不是易胖的体质，可是后来不知不觉就开始容易变胖，女人最难减肥的时候就是生完孩子，而男人的啤酒肚甚至和怀孕的女人有的一拼，虽然每天都在想着减肥的事情，可是真的减肥起来，发现自己煤炭喝水都在长胖，慢慢也就丧失了减肥的动力。一心减肥却喝水都胖？饭桌上常吃3种“刮油菜” ，让你瘦出小蛮腰！

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1.冬瓜
冬瓜是一种性寒的食物，但是它不含有一点脂肪，完全不用考虑长胖的问题，平时可以多吃一些冬瓜，用冬瓜和荷叶一起熬着着吃可以加速减肥，对瘦掉肚腩有很好的帮助，如果是放在正餐上面吃，可以用红薯代替荷叶，和冬瓜一起食用不仅有助于消化，还能减肥瘦身。

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【「美食秘笈侠」让你瘦出小蛮腰，一心减肥却喝水都胖？饭桌上常吃3种“刮油菜”】2.薏米
很多人女性都知道薏米对排出身体里面的湿气有很大的作用，一般都是用薏米和红豆一起熬煮，也可以将红枣撕开放在里面一起熬煮，这样就可以让红枣的营养也吸收进去，平时早上可以按照这样的吃法食用，不仅可以增强自己的饱腹感，还能帮助自己刮油减脂，对减肥的人来说是再好不过的食物。

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3.山药排骨
山药对于身体的健康是很有帮助的，对肝脏和血管的问题都是有很好的改善，一般都是直接用山药和排骨一起炖着吃，这道菜是一个健康又有营养的食物，虽然不会每天都吃，但是平时做上一次就可以多吃一点，尤其是山药，还可以喝一碗山药排骨汤，还有通便的作用，将肠道里面的脂肪清理出去。

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平时有很多人都因为自己的体重而苦恼，哪怕是一心想着减肥，却喝水都胖！节食也是很容易发胖的，所以说我们一定要健康饮食，用运动健身来代替节食，吃东西只要不暴饮暴食，注意健康的饮食方式，在饭桌上常吃3种“刮油菜” ，哪怕是自己今天多吃几口也能瘦下来！
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