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3、控制烟酒
虽然现在要男人不抽烟、不喝酒很难 ， 但是可以适当的控制 。
喝酒伤肝 ， 吸烟伤肺 ， 对心脑血管疾病也起着极大的“催化作用” ， 而烟酒早已经被列为是“致癌物” 。
所以 ， 想要身体健康 ， 预防疾病的发生 ， 最好尽早的戒烟戒酒 ， 如迫不得已 ， 也要控制不过量 。

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此外 ， 做好四个一点 ， 助力健康长寿！
1、朋友多一点
俗话说 ， 多个朋友多条路 ， 其实朋友对人的帮助很大 ， 项研究指出 ， 与5个以上亲密朋友 ， 一直保持接触和联系 ， 比朋友相对较少的老人死亡率低22％ 。
朋友多的人 ， 快乐有人分享 ， 悲伤有人分担 ， 对身心的健康都有极大的帮助 。
所以 ， 平日里 ， 多结交朋友 ， 多和几个朋友相伴 。

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2、水分多一点
我们都说女人是水做的 ， 其实男人也是水做的 ， 水是人体固形物最多的物质 ， 水也是生命之源 ， 日常养成主动喝水的习惯 。
此外 ， 男性也可常饮一些茶 ， 茶叶中含有400多种对人体有益的成分 ， 爱喝茶的人 ， 身体也会相对比较健康 。
喝茶既可以养生 ， 又可以调节情志 ， 舒缓心情 。

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3、作息好一点
《黄帝内经》讲 ， 食饮有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 良好的习惯 ， 无论是饮食还是生活 ， 都是人健康必备的条件 。
但是生活中很多男人 ， 不在乎这些 ， 肆无忌惮的消化自己的身体 ， 长期以往 ， 导致阴阳失衡 ， 免疫力下降 ， 各种疾病也接踵而至 。
所以 ， 男人的作息 ， 一定要规律一些 ， 按时吃饭 ， 按时睡觉 。

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4、体检勤一点
男人总是一副硬汉的形象 ， 有什么事情都能抗过去 ， 即使是自己身体出现问题 ， 也不去检查 ， 自己吃点药 ， 或是一直挺着 ， 直到严重才去看医生 ， 这就让很多疾病错过最佳治疗的时机 。
不定期体检 ， 不重视疾病 ， 便很容易造成小病拖成大病 ， 所以 ， 男人也要懂得养生 ， 定期去正规的医院进行体检 ， 身体出现问题也要及时的就医检查 。

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