健康■四月女性养生，多吃这几样食物，不仅容颜姣好，身体更是棒棒哒~ |保健|饮食|

【四月女性养生，多吃这几样食物，不仅容颜姣好，身体更是棒棒哒~】
葆青春、抗衰老，是女人一辈子的工作。要想不显老，皮肤就要好;皮肤要想好，定要重保养。要想长久保持肌肤的活力，不仅要多锻炼，还要吃对食物才可以哦!其实不管是男性养生还是女性养生都可以从饮食入手。那么你们知道女性健康食谱有哪些吗，平时我们想要养生的话都应该吃些什么呢?

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银耳
银耳也是生活中的常见品，对女人来说也是一种很好的美容养颜的食物。因为银耳中含有非常丰富的植物胶质，被称为“平民燕窝” 。能够帮助皮肤补充胶原蛋白，让皮肤变得更有弹性。除此以外，还能够帮助女性调节气血。所以平时女性可以喝一些银耳羹，能够帮助你抚平皱纹，延缓皮肤衰老。
白萝卜
白萝卜是我们生活中非常常见的一种食材之一，既便宜又好吃。我们也常常用它来做一些美味的菜肴，味道都是非常不错的。萝卜这种食材中间所含有的水分非常的丰富，经常吃对我们的身体有很大的的帮助，不仅能帮助补水，吃它来减肥也是有着很不错的效果的。萝卜的水分很多，多吃还可以增加皮肤的弹性和水润度，让人显得更年轻。

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卷心菜
这个就属于普遍的家常菜了，卷心菜对女人最有益的地方是含有丰富的萝卜硫素，这种物质能够对女人身体内的细胞产生刺激，从而产生一种特有的酶，这种酶是一种保护膜，有一定的预防癌症的效果。另外卷心菜中的维生素也是比较丰富的，能够防止黑色素的沉淀，减少斑点和皱纹，起到美容养颜的效果。
黄瓜
黄瓜在水果和蔬菜地里很受欢迎。它不仅味道好，而且含有大量的水。吃黄瓜不仅能使人感到饱，而且还能利尿解毒。黄瓜还含有黄瓜酶，能更有效地促进集体代谢，延缓衰老。最重要的是黄瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以通过抑制糖转化为脂肪来帮助我们减肥。

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山楂
山楂一直有健脾养胃的功效，中老年人常吃山楂有增进食欲、促进消化以及改善睡眠的功效，此外吃山楂还有利于血管健康。山楂的营养提取物，有降压减脂，疏通血管的功效，同时还可软化血管及镇静的作用，对防治心血管疾病尤为有用。
芒果
芒果含有很多抗氧化成分，适量食用可以使肌肤的抵抗力增强，对因自由基而导致的色素沉积，肌肤起皱纹等有一定的作用，所以适量食用芒果可以起到祛皱淡斑，延缓衰老的作用，还能帮助润肠通便，有益健康。
豆腐
豆腐其实是一种很好的美容食物，并且对于女性朋友来说，是离不开的减肥美食。而女性养成吃豆腐的习惯，就可以有效的保养自己的卵巢。豆腐和豆浆中含有丰富的植物蛋白，它能使卵子更加活跃，为卵巢筑起一道“防护墙” 。但是注意应该吃煮豆腐，因为煎豆腐中的食用油含有大量的不饱和脂肪酸，会损坏豆腐中植物活性蛋白，导致豆腐的食用价值减少。

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桂圆
桂圆虽然是一种常见的水果，但营养又美味，特别是对气血双虚的女人有非常好的滋补作用。中医认为，桂圆性平、味甘，是很好的温补食材。具有养心安神、补气血的作用。女性由于月经的影响，是贫血的高发人群，因此，常吃桂圆可以补气养血，滋补子宫，提高子宫的排毒功能。