肝脏▲长期喝酒的人，若酒后有“三种表现，两处发臭”，是肝已受损！( 二 ) 睡眠|腹泻|排毒

敲打胆经，建议选择在早起以后进行，胆经位于大腿外裤线的位置，可以从大腿根部敲打至小腿处，疏通胆经，促进肝胆排毒。
晚睡前，可以敲打肝经，肝经，与胆经相反，在大腿内侧。日常敲打，可以起到保肝护肝的作用。
第二招：保证睡眠质量
所谓夜卧血归肝，保证良好的睡眠，是保证肝脏健康的基础。
睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍，肝脏中有充足的血液，可以有效的提高肝脏的解毒能力，保证身体的健康和平衡。
日常不仅要保证每晚的睡眠时间在六个小时以上，建议也要注意睡眠的质量，这样才能促进肝脏的自我修复。
第三招：做好“防霉”工作
防霉的意思就是一定要远离霉变的食物，例如一些腐烂的水果，隔夜的饭菜，还有发霉的谷物等等，这些食物均含有大量的黄曲霉素。
黄曲霉素，被列为一类致癌物，可直接损伤肝脏细胞，对肝脏伤害最大，极易诱发肝癌。
如果平时的一些面包，水果等霉变后，即使是将霉变的部分切除，其他的部分继续食用也是不可取的。
因为霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散，光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。