「分享精致生活」尤其是女人要多吃，益血生肌效果好！，莲藕是中医眼中的“灵根” 欢迎来到养生频道

欢迎来到养生频道，今天小编跟大家分享一下常吃莲藕的四个好处，一起来来看看吧！
【1】滋补气血
莲藕中含有大量淀粉，还富含不少微量元素，蛋白质和维生素含量也非常丰富，对于身体比较虚弱的人来说，是滋补的佳品。尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。由于莲藕中含有较高的铁，对于血气不足的人群来说也非常合适。

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【2】促进消化
莲藕中含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，还能促进体内多余的胆固醇和甘油三酯排出体外。还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振的人回复胃口，重新纳食。

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【3】养阴
生活中有“男不离韭、女不离藕”的说法，中医认为女性容易出现肾阴亏损的表现，阴精亏虚严重是很糟糕的事情，而莲藕具有很好的滋阴效果，吃莲藕刚好能起到养阴的作用。

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【4】益血生肌
藕的营养价值很高，中医称其：''主补中养神，益气力'' 。科学的吃点莲藕，能够达到非常好的养生功效，丰富的碳水化合物、维生素C能够不断的滋养皮肤，展现你年轻的一面。
【「分享精致生活」尤其是女人要多吃，益血生肌效果好！，莲藕是中医眼中的“灵根”】您还知道常吃莲藕有哪些好处吗？欢迎评论区留言哦！

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