[爱的剧场失眠康复中心]而是要注意情志通畅，如何缓解失眠带来的痛苦？不是要吃什么药物失

失眠康复1000例系列， 1000个失眠康复小故事
失眠后我开始在网上各种查找相关的文章，问诊，甚至开始联系自己医院里面的心理医生，这一切的一切，让我开始进入恶循环。

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我开始让自己口服安眠药相关药物，甚至都有一种想法让自己使用短效的，这种想法当然会被我家里人呵斥，很明显，我的情绪一天比一天低落、消极，长期健身的我，又开始担心失眠造成肌肉的流失，每天白天就是浑浑噩噩的过来，虽然仍会去健身，甚至健身想着，我现在累点，我晚上就一定能睡好。当然，事实证明，我的猜想是错误的，我依旧没有睡好，我越是想睡觉，就越是更难以入睡，外面的鸡开始鸣叫，我甚至焦虑到心慌、胸闷，最终，我开始借助中成药物调控睡眠，我觉得浑身乏力，脑袋昏昏沉沉的，直到晚上才自行缓解。

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幸好及时遇到了大当家的，我没服药太久更没有药物上瘾，随着打卡功课的进行，我的负面情绪越来越少，我开始不断的活跃起来，我甚至不断的安慰周围的人，包括我的孩子，失眠不可怕，可怕的是你不断的为它做了许多你不应该做的事情，借着失眠的机会，想想自己的父母和爱人民对自己的付出，我开始反思自己的行为，反思自己的错误，重新审视自己，带着父母出去吃饭，给自己的父亲买一双散步用的跑鞋，给自己的母亲买一个上班喝水的杯子，给自己的爱人准备着精心的礼物等等。

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【[爱的剧场失眠康复中心]而是要注意情志通畅，如何缓解失眠带来的痛苦？不是要吃什么药物】一点一滴的细节，充满着温情，然后有一天一天，我睡着了，无意中我睁开眼，已经是早上的7点了，这或许是1个月前的我不可想象的轻松，那个时候的我还是借助药物进调控睡眠，现在的依旧时不时翻着这些文章，让自己时刻提醒自己，真正感受到活着，才能真的睡着，真正解决失眠的，不是临床医学上的药物调控，而是心灵的洗礼，解铃还须系铃人，至于方法，我并没有什么方法，就是自然而然的睡着了，不过打卡训练的方法是可以奏效的，但是关键还是要看自己的情绪和心态，你不会被失眠打垮，只会被负面情绪打垮。

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与其解决失眠，不如解决自己的负面情绪吧，总有一天，你会惊喜的发现，睁开眼睛就是新的一天，我们每个人的经历不同，但不管在失眠的路上流浪多久，最终都会聚集起来，一起做功课恢复睡眠。