糙米：糙米这种食材是常见的粗粮物质 ， 其中含有丰富的维生素 ， 以及膳食纤维等等营养成分 ， 能够促进消化液的分泌 ， 同时也能够提高肠胃蠕动 ， 加速毒素垃圾的排出 。
所以糙米也被称为肠道的推粪机 ， 坚持吃一点能够帮助你促进毒素垃圾的排出 ， 润肠通便 ， 彻底告别大肚腩 。
酸奶：酸奶对于人体的养生价值非常高 ， 酸奶中含有丰富的营养成分以及有益菌 ， 能够促进肠道内菌群平衡 。
同时也可以提高肠胃的蠕动功能 ， 加速体内毒素垃圾的排出 ， 而且其中的b族维生素也能够促进消化液分泌 ， 加速食物的消化与吸收 ， 改善便秘的困扰 。
蜂蜜：爱美的女性都是喜欢喝蜂蜜水的 ， 能够起到一定的美容养颜作用 ， 其实蜂蜜最好的功效就是帮助润肠通便 ， 排出体内的毒素和垃圾 。
所以长期便秘的人坚持喝一些蜂蜜水 ， 也被称为肠道的“推粪机” 。 能够帮助你润肠通便 ， 排出毒素和垃圾 ， 保持排便畅通无阻 ， 告别大肚腩 。
【【便秘】想要减肥的人：坚持做好这一步，缓解便秘，大肚腩慢慢消失了】

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