[]每天有95%的人“假装在刷牙”，说的可能就是你( 三 )

1. 刷毛的方向
刷牙最重要的，就是牙刷毛的方向。
牙刷毛是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，不管你用的是什么牙刷，都该这样。

本文插图
因为牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿与牙龈的间隙中。另外牙齿和牙龈交接处是45度，角度过大容易损伤牙龈，角度过小不容易清洁干净龈沟。
所以，只有刷毛斜45度，才能既把菌斑有效清除干净，又能不伤害口腔。
2. 刷牙的幅度
牙刷的位置放对了，下一步就该是怎么刷了？
正确的方式就是震颤，也就是小幅度的水平运动。
3. 刷牙用凉水还是用热水好？
建议用温水刷牙，避免刺激牙齿。
4. 早晨先吃饭还是先刷牙？
先漱口和吃饭，然后再刷牙更科学一些。
5. 牙齿内侧也要刷？
是的，牙齿的内外侧都要刷。
细菌的滋生可不是只在牙齿的外侧，它可是360度无缝生长的。
所以，刷牙的时候，每个面都要清洁到才是一次合格的刷牙。
6. 刷牙该先刷哪一边？
这个可以结合个人习惯，只要每一个面都清洁到了，清洁干净了就可以了。
最好是从右边开始刷，左利手的最好的是从左边开始刷。
图片：网络
来源：健康山西微服务
作者：屈沛