#心理健康汤老师#什么！这十条养生必备知识你还不知道？赶紧看看吧！由于现在生活的节奏都很快

由于现在生活的节奏都很快，工作就是生活的重心，完全占据了我们的所有时间，根本没有时间去做运动，每天体力透支，体质不好，造成了体弱多病的现象，所以，今天给大家整理了养生必备知识点，记牢了就好了，不用感谢我。
1、常坐沙发不健康
经常坐沙发是不利于健康的，一般情况下，沙发质地都比较软，腰椎缺乏支撑力量，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生等疾病，甚至还会诱发腰椎间盘突出。

文章图片
2、受伤抹粉会留疤
不管是割伤还是烫伤，千万不要往伤口上抹任何粉状的东西，涂抹的粉状物在伤口表面会造成比较严重的疤痕增生，为了美观，千万不要乱来！

文章图片
3、健康饮食很重要
健康的零食只有三种：水果、坚果和酸奶，除此之外，基本没有其他的了。果汁不如蔬菜汁可以用多一点的蔬菜和少一点的水果一起榨汁，连渣一起喝下去，虽然会损失一点维生素C ，但好处还是比较多的。

文章图片
4、饭后不能马上喝酸奶
酸奶要在饭后1~2小时喝，很多人认为酸奶助消化，所以吃完饭马上就喝，但是，如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝酸奶只会增加肠道负担，是没有任何好处。

文章图片
5、服药必戒烟
不管服用什么药物，都不可以抽烟，因为烟里面有一种物质叫烟碱，会加快肝脏对药物的降解速度，导致血液中的药物浓度下降，使药效不能充分发挥。

文章图片
6、测血脂戒油、咬伤打疫苗
测血脂的前三天要少吃油腻的食品，影响血脂检测的最主要的因素是油腻的饮食，所以，在体检前3天内要少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，检测前要严格空腹12小时，这样才能得到一个准确的检查结果。
被动物抓伤、咬伤后一定要及时注射狂犬疫苗，这非常非常重要，狂犬病的死亡率非常高，几乎达到100% ，所以，哪怕没有出血也要注射疫苗。

文章图片
7、常咬舌头疑似中风
偶尔咬到舌头是正常现象，但经常会咬着，那就有问题了，常出现的问题可能是中风，使脑神经受到压迫，从而导致舌头不能灵活运动。

文章图片
8、柚子和降压药不能一起吃
降压药和柚子不能一起吃，柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用，最主要的就是钙拮抗剂这一类药物。呋喃香豆素会影响到人体肝脏的一种酶的功能，这种酶会使药物的代谢作用减低，从而导致体内血药浓度增加。

文章图片
9、多吃蔬菜利健康
做一个爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的四分之一，因此，为了健康的骨骼，多吃一些绿色蔬菜吧。老年人保健有九忌，一定要记住：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘，如果出现状况，要及时就医。
10、饮酒戒烟熏，早餐一定吃
饮酒时最好不要吃烟熏食品，饮酒容易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道的疾病发生。早餐非常重要，起得晚也得吃，不吃早餐会危害健康，肠胃脆弱的人可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。