健康@晨起有3个表现，是肝在求救！你自认为肝好吗？赶紧花几秒钟自查 |养生|生活|

春季养肝一直是大家共同的话题，因为“肝”对我们的身体来说是非常重要的存在，一旦肝脏开始出现问题，我们的器官和内脏就无法存活，所以，春天一定要好好保肝。据说“胃是喇叭，肝是哑巴” ，胃不舒服时，我们能明显地感觉到。但是，如果肝脏有问题，往往很难及时发现，使小病拖大病，当肝病来临时，总会有一些信号。

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1.尿液呈深黄色和浓棕色
一般来说，尿黄是很正常的现象，因为尿黄有很多原因，比如喝水太少、发烧、腹泻等很多原因都会导致尿黄，即使你前晚吃了太多的东西，也会导致尿黄。如果只是偶尔一两次，你根本不用担心，多喝水，补充身体水分，但如果尿液持续变黄，你需要注意，可能是因为你的肝脏问题

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2.口臭，口干
许多人醒来时感觉很口苦，因为他们呼吸和出汗会失去很多水分。如果你有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，这种感觉会更明显，熬夜伤肝，因为肝经在晚上1-3点循环，如果错过这段时间休息，肝脏会受到很大的损害。再加上胆囊经络在晚上11点到1点运行，晚上10点半以前不睡觉，这是双重暴击。

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【健康@晨起有3个表现，是肝在求救！你自认为肝好吗？赶紧花几秒钟自查】
3.牙龈出血
早晨刷牙出血也是一个重要的问题，除了用力过猛的原因外，你的牙齿可能会生病并有牙龈炎。但需要注意的是，除了口腔问题外，肝脏疾病还可能导致肝功能受损后牙龈出血，肝脏产生凝血因子的能力下降。因此，在一些毛细血管密集的区域，可能有反复出血的迹象，如牙龈和鼻腔。

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养肝3招：
1.不要随便吃药
俗话说， “是药三分毒” ，如果你不吃对药，第一个中毒的就是肝脏，大多数药物应该由肝脏代谢，无论是西药还是中药，都要按照医嘱和医嘱服用，禁止随意购买或食用。

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2.五脏的“排毒器”
艼灵芝，又被称兰茸艼。作为历史悠久的中国所传承下的传统珍贵中药食材，具有极高的药用价值。从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。

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3.减肥，保持健康的体重
肥胖者脂肪肝的发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者。肝脏中过多的脂肪可能会引起炎症和肝细胞损伤，随着时间的推移，这些损伤可能发展成肝硬化甚至肝炎。